近40萬(wàn)人數(shù)據(jù)研究：有午睡習(xí)慣的人 “腦容量”會(huì)更大

Sleep health在近日刊上了一則最新的研究，在40萬(wàn)人撤出調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)習(xí)慣性的午睡和大腦總?cè)萘恐g有著因果上的關(guān)系，有午睡習(xí)慣的人會(huì)有更大的腦容量。腦容量的增加也是腦健康的一種表現(xiàn)，對(duì)不少人來(lái)說(shuō)，午睡也是生活當(dāng)中存在的一部分，隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，這個(gè)習(xí)慣還有助于大腦保持健康。

電腦的體積測(cè)量值可以作為神經(jīng)退行性疾病一大指標(biāo)，在生命周期當(dāng)中，腦容量會(huì)不斷隨著年齡的增加而減少，有神經(jīng)退行性疾病的患者當(dāng)中，這個(gè)過(guò)程會(huì)更為加速發(fā)生，研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣性午睡和腦容量更大之間就存在聯(lián)系，為了防止神經(jīng)變性情況的發(fā)生，讓大腦更為健康，定期的午睡去補(bǔ)充睡眠的不足，則是非常重要的。午睡的時(shí)間不應(yīng)該過(guò)長(zhǎng)，否則反而會(huì)適得其反。

美國(guó)加利福尼亞的研究員在之前也發(fā)表了一篇論文，證實(shí)午睡和大腦之間存在雙向的關(guān)系，更長(zhǎng)的時(shí)間且頻繁的午睡會(huì)讓老年癡呆存在的風(fēng)險(xiǎn)增加，伴隨著年齡的增長(zhǎng)，阿爾茨海默病也會(huì)使得午睡時(shí)間不斷增加。

這項(xiàng)研究當(dāng)中，參與研究的1065名老人都在手上佩戴類似手表的設(shè)備，對(duì)睡眠作出監(jiān)測(cè)，并計(jì)算出在實(shí)驗(yàn)過(guò)程當(dāng)中，每個(gè)人午睡具體的時(shí)間和午睡的頻率。在長(zhǎng)達(dá)14年隨訪的過(guò)程中，研究者也發(fā)現(xiàn)是否患阿爾茨海默癥對(duì)午睡時(shí)間有影響，提出的時(shí)間和頻率和年齡方向呈現(xiàn)正向相關(guān)，在輕度認(rèn)知以及阿爾茨海默癥的病人當(dāng)中，這一關(guān)聯(lián)會(huì)更為明顯一些。如果前一晚上沒(méi)有休息好，又怕下午在工作室沒(méi)有狀態(tài)時(shí)，中午就可以休息一小會(huì)。