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三伏天曬背養(yǎng)生 男子烈日下光膀曬背 注意時間和方式

2023-07-12 20:19:28 編輯:公羊穎瓊 來源:
導讀 近日一位男子在房頂光膀子曬背的視頻引發(fā)了眾多爭議,畫面當中,男子并沒有做出任何對烈日防護的措施,直接說這樣將體內(nèi)的寒氣曬出,相比吃...

近日一位男子在房頂光膀子曬背的視頻引發(fā)了眾多爭議,畫面當中,男子并沒有做出任何對烈日防護的措施,直接說這樣將體內(nèi)的寒氣曬出,相比吃藥來說強很多,有網(wǎng)友質(zhì)疑這樣做會中暑,有網(wǎng)友表示三伏天就是要曬背養(yǎng)生。

劉醫(yī)生表示中醫(yī)的說法當中確實要有陽氣驅(qū)寒濕這一說法,但是三伏天曬背這種行為,要根據(jù)個人的體質(zhì),因人而異,同時要注意曬背需要的時間和方式,避開中午12點到下午2點這段時間的烈日去曬背。

三伏天是冬病夏治最好的世時間之一,有三類人群是非常適合三伏天氣設(shè)備的,體虛的人群,比如經(jīng)期的時候比較怕冷,肝氣郁結(jié)的人群和老年人。早上6:00~9:00,下午4:00~6:00,這段時間是非常適合去外面曬背,第1次可以先曬背,20分鐘之后循序漸進增加時間,一般的體質(zhì)曬背時間不超過30分鐘,曬的時候一定要注意身上要涂抹防曬霜,做防曬的措施,對于紫外線有些過敏的人群和擁有三高的人群是不建議這樣做的。

想要曬背時,盡量將皮膚暴露在外面和陽光之間接觸,最好到寬敞的陽臺上或者戶外,隔著玻璃的話,其效果并沒有特別好。曬背的時候一定要注意,不要長期的頭部只曬,否則很容易有頭暈的情況,可以利用遮陽傘或者戴上帽子將頭部遮住后再去曬背,曬背的時候很可能有微微出汗的情況,這時可以喝一些溫水或糖鹽水,曬背這種舉動有一定好處。但不能盲目跟風。要根據(jù)個人體質(zhì)和情況選擇合適的方式。避免出現(xiàn)問題。


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