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在炎熱的夏季,大多數(shù)人都會叮囑孩子,一定要多喝一些水,水進入人體當中,可以補充細胞內液以及細胞外液,參與人體各種各樣生理上的活動,既可以保證身體當中吸收消化,同時負責代謝產(chǎn)物的排出運輸。兒童在身體當中會有更多的含水量,作為人體的重要組成部分,剛出生的寶寶含水量高達80%,一個成年人在含水量中為55%-60%。
兒童經(jīng)過皮膚所失去的水分會更多一些,人體中的水主要通過腎臟以尿液這一形式排出體外,還可以通過皮膚以汗液的形式排出體外,方式有非顯性和顯性這兩種類型的形式,兒童非顯性出汗相比于成人來說會更多一些,同時兒童汗腺和成年人也一樣多。但表面體積卻有著很大的差別,嬰兒單位面積的汗腺密度相比成年人來說達到了7倍,加上兒童較為活潑和活動同樣環(huán)境之下,兒童顯性出汗相比于成年人來說也會更多一些。
夏季氣溫升高時,還能通過汗液丟失的水分會更多,不及時將水分補充,很容易有中暑的問題。孩子生活當中應該喝白開水,這包括礦泉水、直飲水、純凈水、白開水等。生活當中沒必要將白水分出三六九等,只要是安全的衛(wèi)生的,都可以作為孩子日常生活中的飲用水源,實在不喜歡沒有味道的白水,可以在里面加入1~2片的檸檬或加入一些薄荷葉或一些百香果,讓水的味道更好,但不能夠利用飲料咖啡,濃茶,鮮榨果汁替代喝的白水。
過多含糖的飲料攝入,讓兒童齲齒風險會增加,同時患上肥胖、血脂異常等眾多疾病,患病風險,白水也沒有能量,也不必要擔心有糖類添加帶來負擔。
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