使用你的自然揮桿會解放你的思想并釋放你的潛能

何謂右手在上的揮桿(雞翅膀)：在上桿中，你的右肘自然揚起。因此，在擊球過程中你需要讓右手保持在上，否則只會打出右曲球。

上桿 　　斯塔德勒的右肘向后和向上移動，他的右手在握把上方　　上桿 　　斯塔德勒的右肘向后和向上移動，他的右手在握把上方

“我知道在上桿時我的右臂會后揚，”62歲的弗雷德說，“但我能夠讓右手以正確的姿勢下桿擊球。作為一個教練，我相信使用你的自然揮桿會解放你的思想并釋放你的潛能。”

步驟1 右手握在上方

你將沿著陡直的角度下桿擊球，因此握桿時右手在上方非常重要，否則你將失去對桿身的控制。如圖所示，采用非常弱勢的右手握桿(V字底端指向左肩)和強勢的左手握桿。

手握在上方

步驟2 向右肩方向翻腕

右手在上的球手需要削弱自然手臂揮動的陡直度( 小圖所示)，那就是讓雙手朝右肩翻腕。這會讓你處于完美的揮桿平面上。(大圖所示)

向右肩方向翻腕

步驟4下桿時“推”一把

開始下桿時，保持左臂在軀干前筆直下降，同時保持右手腕翻轉和右肘折疊。當下桿至釋放位置時(上圖所示)，感受右手將握把推向地面。

保持右肘在右髖后保持右肘在右髖后

步驟5 擊球時“覆蓋”球

下桿過程中一旦左臂與地面平行時，伸直你的右臂，但不要釋放雙腕。在擊球過程中，感受右手掌始終面向地面，就像你在嘗試“覆蓋”球。為了彌補這一向下的動作，下半身和胸部向上推。

掌握新?lián)]桿的訓練

不用球桿，在一顆球前擺出預備擊球站位，右手拿著另一顆球。用你正常的右手在上揮桿進行上桿，在下桿時，試著將你手中的球扔向地面的球。訓練的竅門是在扔出球的同時讓右掌面向地上的球。針對你的揮桿方式，這種掌面向下的釋放是實現扎實觸球的關鍵。

掌握新?lián)]桿的訓練

凱文·斯塔德勒(Kevin Stadler)你的右手在上揮桿向導

像大部分“重量級”球手一樣，美巡賽冠軍凱文·斯塔德勒就是一位右手在上的球手。他上半身的圍度迫使他在上桿時右肘向后并向上移動(許多身材消瘦的球手也傾向于這種揮桿)。

如果你是個右手在上的揮桿者，像斯塔德勒一樣讓右肘在上桿中移動至身體后側(如下方上圖所示)。保持左手在右手下方，直到你立起球桿。如果你做得正確，在下桿至釋放位置時，你的右手將在握把上方，就像斯塔德勒做的那樣(下方下圖)。為了實現有效擊球，用右手在握把上方下推球桿，而且是用力地推。這一動作不僅會與右手在上揮桿的其他部分相匹配，還會幫助你消除右曲球。因為當你“覆蓋”擊球時，球將很難產生側旋。

上桿 　　斯塔德勒的右肘向后和向上移動，他的右手在握把上方上桿

釋放 　　他的右肘在右髖之后，右手在左手之上