這兩個練習(xí)告訴你如何在不使蠻力的情況下打出更遠(yuǎn)的距離

2022-07-16 18:32:20 編輯：雍策妹來源：新浪體育

導(dǎo)讀以下兩個練習(xí)將幫你找回失去的距離，甚至可能讓你比10 年前擊球更遠(yuǎn)。最棒的是，這兩個練習(xí)還能告訴你如何在不使蠻力的情況下打出更遠(yuǎn)的距...

以下兩個練習(xí)將幫你找回失去的距離，甚至可能讓你比10 年前擊球更遠(yuǎn)。最棒的是，這兩個練習(xí)還能告訴你如何在不使蠻力的情況下打出更遠(yuǎn)的距離。

練習(xí)1：伸展雙臂

像平常一樣架球，然后在球座前6 英寸、45 度角處插上第二個球座。拿起1 號木桿，用自己的一半速度做全揮桿擊打架起的球，并在桿頭加速進入全收桿動作時揮過第二個球座。逐漸增加至約80% 到90% 的速度，重復(fù)以上步驟。這個練習(xí)教你從內(nèi)側(cè)揮桿，并在通過觸球時充分伸展雙臂，以最大速度將桿面甜蜜點送到球上。

練習(xí)方法2練習(xí)方法2

練習(xí)2：有效連接

預(yù)備站位時，在兩個前臂間夾一顆碰碰球(或相同大小的玩具)，做四分之三幅度的揮桿。揮桿時，給前臂施加恰當(dāng)?shù)膲毫Ρ３峙雠銮虿坏簟＿@會使雙臂、尤其是左臂與上半身連結(jié)，實現(xiàn)同步轉(zhuǎn)體，并將力量同時傳遞給球。如果雙臂在任何一點從身體拉開，碰碰球會掉落，同時你會損失距離。保持這種連接，你將有力地從內(nèi)側(cè)揮出桿頭。

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