沒有人能保證自己揮桿總是那么完美

沒有人能保證自己揮桿總是那么完美。即使世界上最偉大的球手也會有這樣那樣的失誤。我們與他們之間的差距不是由于這些失誤造成，而是他們快速糾正這些失誤的能力。他們糾正失誤的速度很快，整合有效的揮桿步驟，揮桿姿勢較之以前更加有效和優(yōu)美。

我不保證看了本文你就能達到巡回賽職業(yè)球手水準，但是我相信下面的內容將幫助你快速糾正錯誤，并讓揮桿更加完美。關鍵是，要弄清這些失誤及這些失誤導致了什么，而且還要避免這些失誤，讓自己每次的揮桿水平都穩(wěn)定發(fā)揮。繼續(xù)往下看，你將受益匪淺。

球技-揮桿技術圖解(1)增大揮桿弧度增加擊球力量

如果缺乏揮桿力量，那么這很可能是由于上桿弧度不夠寬。換句話說，你的上桿寬度越大，那么你的揮桿弧度越大。你的揮桿弧度越大，那么在擊球前加快揮桿速度的空間就越大。那么，你如何增加上桿弧度呢?這樣可以增大你右手及右肩之間的距離(左手球員反之亦然)。這樣做，肩部將會有足夠的空間可供轉動，這意味著你的揮桿寬度及扭矩都增加了。這樣就可以產生更大的力量。

你也許可以看到圖片中的一些失誤。上桿時缺乏力量會不可避免地導致揮桿無力及下桿不流暢，更不要說正確的重心逆轉了。當你采取較寬的揮桿弧度時，較之這種站位更能夠正確地轉移身體重心。如果想增加上桿寬度，可以試試采用更長的桿身。

除此之外，如果你想取得更寬的揮桿弧度，那么可以增加桿身。桿身越長，那么揮桿弧度就越寬，產生的擊球速度就越快。即使你的桿頭速度僅僅為每小時2～3英里，你的桿頭速度只要增加每小時1英里，那么擊球距離將相應增加3～4碼。計算一下你就會知道，如果增加桿身長度，那么你將從多方面提升揮桿技術。大多數情況下，桿身越長擊球精確度越高。

如果你想擊出干凈利落的球，那么你需要改進的一個方面就是控制揮桿時右膝的柔韌度。盡管這看起來并不重要，但是膝部的柔韌性可以帶來兩個好處：上桿時這會讓你的臀部肌肉收緊，意味著上體繼續(xù)轉動而下肢卻阻礙其轉動，這就是“未知因素”。上肢和下肢相互影響，積蓄了很大的力量。其次，柔韌的膝關節(jié)將讓你在下桿時將身體重心轉移到身體前面。

上桿到頂點時伸直腿部不僅會弄亂你的揮桿平面，而且還會造成揮桿力量損失，并導致錯誤的身體重心逆轉。此外這還將導致你的身體向球體相反的方向傾斜，造成揮桿持續(xù)性及揮桿力量的極大損失。

球技-揮桿技術圖解(1)增大揮桿弧度增加擊球力量

注意這些揮桿技術：進行一些揮桿練習，注意右膝在整個揮桿中的彎曲程度。在下桿的時候，膝部應該凸向目標，在揮桿結束的時候，膝部應該正對目標。注意這些簡單的練習，你將很快看到自己的進步。

有時候，解決揮桿失誤最簡單的解決辦法就是最佳的辦法。在彎向左側或右側的擊球之中，糾正揮桿軌跡的最佳辦法就是讓每個揮桿過程自然銜接。在這張圖片中，我利用一根帶子將我的雙臂束縛于胸部前面，同時將一支桿身和對齊我的胸骨，轉動身體進行一些簡單的揮桿，并讓雙臂在我胸前保持不動。在頭腦中繼續(xù)想象采用這種方法擊打幾個球，讓身體和雙臂協調轉動。如果球向左或向右彎曲一點兒，也不要太在意。因為自然飛行彈道就是如此。

在揮桿的時候如果雙手動作過多，超出身體之外，你就可能過快釋放桿頭，這不僅會導致打出糟糕的右曲球而且還會導致打出左飛球。

如果你的雙手處于身體太靠后的地方，你就不能及時釋放球桿，這就意味著在擊球時桿面呈開放狀態(tài)。這會導致更大的右曲球，不僅會飛向右邊，而且會更加有力。