高爾夫雖然是一項(xiàng)以技術(shù)為主的運(yùn)動(dòng)

高爾夫雖然是一項(xiàng)以技術(shù)為主的運(yùn)動(dòng)，但亦頗受心理因素和精神狀態(tài)的影響，有人認(rèn)為，高爾夫在精神上或心理方面占70%，其余才是技術(shù)及運(yùn)氣。我們經(jīng)常說的“3C”，即是指的心理方面，包括精神集中(Concentration)、自信(Confidence)及控制(Control)。

心理訓(xùn)練8原則：

1、準(zhǔn)備：找出自己的弱點(diǎn)，增強(qiáng)練習(xí)。知道自己的弱項(xiàng)，在練習(xí)場(chǎng)做針對(duì)性練習(xí)。

2、擊球前例行動(dòng)作要一致。不管在多大壓力情況下，擊球之前的慣常動(dòng)作一定要做完整，否則會(huì)影響整個(gè)揮桿節(jié)奏，尤其是有各種干擾的情況下。

3、控制自己的情緒，保持平靜。任何時(shí)候都不要心慌，要以平和的心態(tài)對(duì)待外界的干擾。

4、想象球的理想飛行軌跡。這是一種心理暗示，在心理描繪球的線路。

5、瞄球時(shí)要集中精力，千萬不要被旁邊的東西所吸引了。

6、接受自己打出的每一球，不管是好是壞。坦然接受自己的任何擊球效果，不要怨天尤人，不要抱怨同組球員、球童，不要以各種借口為自己開脫。

7、積極樂觀的看待一場(chǎng)高爾夫。

8、保持學(xué)習(xí)的態(tài)度。

一個(gè)球手，不管球技再高，都要受到心理的影響，心理狀態(tài)很大程度上影響了球技的發(fā)揮。心態(tài)上出現(xiàn)錯(cuò)誤，心理不平衡，打球過于急躁(Mental error)，則會(huì)導(dǎo)致戰(zhàn)略判斷上出現(xiàn)偏差。另外，由于球道狹窄、眼前有水塘、沙坑、高樹等障礙的時(shí)候，心理上產(chǎn)生極大的壓力而影響打球(Mental hazard)，也是每個(gè)球手都可能遇見的。所以一個(gè)人的心態(tài)面要寬，才不致受其影響，發(fā)揮出正常的球技水平。