打羽毛球的時(shí)間

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1、打羽毛球的時(shí)間

2、1.打羽毛球的時(shí)間的早操

3、有些人更喜歡在早上鍛煉；但是誰知道早上的空氣質(zhì)量是一天中最差的。但是晨練也有一定的好處；早上起床后，大腦皮層處于抑制狀態(tài)。通過一定時(shí)間的體育鍛煉，可以適度提高大腦皮層的興奮性，從而提高學(xué)習(xí)效率。但由于晨練是空腹進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，時(shí)間不宜過長(zhǎng)。否則長(zhǎng)時(shí)間或劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起低血糖，不僅影響運(yùn)動(dòng)效果，還會(huì)影響一天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

4、2.下午在打羽毛球的時(shí)間鍛煉

5、是下午鍛煉的黃金時(shí)間，得到了廣大運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)可。經(jīng)過一天的緊張學(xué)習(xí)，下午在課外活動(dòng)中打打羽毛球、運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能使大腦皮層中與科室選擇相關(guān)的神經(jīng)中樞得到休息和調(diào)整。下午做體育鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以大一些，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率每分鐘140 ~ 150次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間一小時(shí)左右。對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的中學(xué)生，如無特殊情況，每天下午應(yīng)保證至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)身體機(jī)能的全面強(qiáng)化。

6、3.打羽毛球的時(shí)間的夜間鍛煉

7、晚上打羽毛球已經(jīng)成為上班族的首選。忙碌了一天的工作，通過運(yùn)動(dòng)與身體交流，讓自己真正快樂起來，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇?？梢匀ソ∩矸繐]汗如雨，釋放自己的能量，也可以穿上炫目的裝備趣味跑步，在城市的夜晚時(shí)尚又精彩。

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