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體育鍛煉的作用有哪些 (體育鍛煉的作用介紹)
2022-08-21 21:14:40
編輯：公羊靄茂
來源：
導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。體育鍛煉的作用有哪些，體育鍛煉的作用介紹很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1.體育鍛煉可以起...
大家好，小美來為大家解答以上問題。體育鍛煉的作用有哪些，體育鍛煉的作用介紹很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.體育鍛煉可以起到健美減肥的作用。還能降低血糖和血脂，提高生活質量，延年益壽。
2.同時，在運動時，還可以預防骨質疏松，增加心肺功能。
3.體育鍛煉建議有氧運動，是指可以充分燃燒脂肪的運動。
4.它主要包括慢跑、跳繩、爬山、騎自行車、游泳、劃船、做一些有氧運動、跳舞等。還包括練習一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。
5.有氧運動過程中，氧氣的攝入量很高，有利于改善身體的新陳代謝，提高生活質量，延年益壽。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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