雙打中防守手法技術(shù)要點

2022-09-09 14:58:13 編輯：吉美元來源：滕州生活網(wǎng)

導(dǎo)讀雙打中防守手法技術(shù)要點準備姿勢也就是防守對方殺球的準備姿勢，要點是將拍子平舉在身前，大致在胸腹之間，拍頭略朝上，肘部要抬起，不要夾...

雙打中防守手法技術(shù)要點

準備姿勢

也就是防守對方殺球的準備姿勢，要點是將拍子平舉在身前，大致在胸腹之間，拍頭略朝上，肘部要抬起，不要夾緊貼在腰部或腹部，兩腳分開，右腳略上前半步，膝蓋彎曲，微微彎腰以降低重心，雙腳保持靈活以便隨時啟動。

多數(shù)情況下采用反手握拍的方式，即大拇指頂在球拍的寬面上，這不僅因為反手在被動回球和回下手球時更容易發(fā)力，也因為反手的防守面積大，可以照顧到身前大部分位置的來球。

注意身體重心，雖然降低重心有利于接殺，但重心過低會影響移動的靈活性，尤其是后退時的啟動，因為對方進攻的手段不僅僅是殺球，還有平高球和吊球。

擊球的手法

擊球的時候，主要運用手腕的力量，揮動前臂是為了幫助發(fā)力。注意不要大幅度揮動整個手臂，動作太大不僅延長了回球的時間，對發(fā)力也沒有多大幫助，而且還會給對手殺追身球的機會。

雖然防守時大部分時候需要用反手握拍的方式擊球，但要隨時做好變換握拍的手法以應(yīng)對不同來球的準備。正手握拍的方法有利于回擊出快速有力的平抽球，當對手殺球較高時會非常有效。但這僅限于你的能力夠高而且對于來球有很好的判斷。

最重要的一點是，防守時候一定要放松，這樣才能夠使手指和手腕發(fā)出力量，否則回球就不會有爆發(fā)力。擊球的瞬間才需要握緊球拍。

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