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大家好,綜合小編來(lái)為大家講解下。2018年什么時(shí)候開始入伏,入伏以后飲食注意事項(xiàng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
你或許不知道什么是三伏天,但是夏季有那么一段時(shí)間是不是覺得熱的都快要中暑了呢?三伏天是一年中最熱的時(shí)候,那么2018年什么時(shí)候開始入伏呢?入伏以后飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?
2018年三伏天從2018年7月17日開始。
2018年三伏天時(shí)間表(2018年伏天時(shí)長(zhǎng)40天)
2018年初伏時(shí)間:2018年7月17日——2018年7月26日,為初伏,10天
2018年中伏時(shí)間:2018年7月27日——2018年8月15日,為中伏,20天
2018年末伏時(shí)間:2018年8月16日——2018年8月25日,為末伏,10天
三伏天到來(lái)怎么吃
中醫(yī)認(rèn)為夏季暑濕,適宜清補(bǔ)。尤其是三伏天期間酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導(dǎo)致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人消化功能產(chǎn)生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等,暑濕癥狀更是對(duì)脾非常不利。
日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。另外,中醫(yī)注重天人合一,陰陽(yáng)互補(bǔ),因此,在夏季人們要多吃酸甘的食物外,盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過(guò)度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。
你或許不知道什么是三伏天,但是夏季有那么一段時(shí)間是不是覺得熱的都快要中暑了呢?三伏天是一年中最熱的時(shí)候,那么2018年什么時(shí)候開始入伏呢?入伏以后飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?
2018年三伏天從2018年7月17日開始。
2018年三伏天時(shí)間表(2018年伏天時(shí)長(zhǎng)40天)
2018年初伏時(shí)間:2018年7月17日——2018年7月26日,為初伏,10天
2018年中伏時(shí)間:2018年7月27日——2018年8月15日,為中伏,20天
2018年末伏時(shí)間:2018年8月16日——2018年8月25日,為末伏,10天
末伏天是健脾利濕的關(guān)鍵時(shí)期,此時(shí)應(yīng)該逐漸開始合理安排個(gè)人起居,做到早睡晚起、作息守時(shí)、生活規(guī)律;處于空調(diào)房?jī)?nèi)時(shí),溫度不宜過(guò)低,盡量多通過(guò)流汗讓毛孔張開,帶走濕氣。
享受了一個(gè)夏天的擼串、啤酒、西瓜,請(qǐng)和它說(shuō)再見。末伏重清補(bǔ),西瓜屬?zèng)?,?yīng)多食豆類,少食瓜類。肥肉等滋膩的食物,容易使體內(nèi)濕氣上升。要減少燒烤,同時(shí)注意少食或不食辛辣食物。對(duì)于即將上市的海鮮,醫(yī)生建議一定要適量,食用時(shí)多放蔥姜蒜,以降低寒性,減少胃腸道負(fù)擔(dān)。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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