碳水化合物食物有哪些? 主要分為哪幾類？？

2022-05-31 17:12:04 編輯：藍(lán)有文來源：

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碳水化合物食物有哪些

【碳水化合物食物有哪些】哪些食物含有碳水化合物對(duì)于碳水化合物的食品，想必許多人對(duì)此還是十分的抽象的，實(shí)際上在人們的生活當(dāng)中富含有碳水化合物的食品多的數(shù)不清，只是大家在平時(shí)的生活中都沒有太過注意，攝入過多會(huì)給身體帶來傷害，尤其是對(duì)于減肥的朋友，要更加注意碳水化合物的合理攝入，那么，碳水化合物食物有哪些?

碳水化合物的食物主要分為四類：

1、谷類：主要來源于糧食，包括米、面和粗糧。比如說蕎麥、燕麥、糙米、玉米等;

2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等;

3、蔬菜類：其中百合、藕所含的碳水化合物比較多;

4、奶制品：奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素構(gòu)成的一大類化合物。碳水化合物的食物能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量，滿足機(jī)體的生理需要。碳水化合物是血糖的主要生成來源，也是我們?nèi)梭w攝取能量最主要的來源。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等，都屬于碳水化合物。

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