如何能夠科學(xué)控血糖 來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)

日常生活中，想要控制血糖，要正確的認(rèn)識(shí)糖尿病，定期對(duì)血糖作出檢測(cè)，合理的膳食，避免肥胖，及時(shí)服用降糖藥的，這都是控制血糖非常好的方法。糖尿病作為一種慢性代謝類的疾病，長(zhǎng)期在血糖上不控制，很可能會(huì)有多種急性并發(fā)癥的出現(xiàn)。

1、定期監(jiān)測(cè)血糖

在用餐之后一定要對(duì)血糖及時(shí)的監(jiān)測(cè)，可以使糖尿病患者對(duì)于自身血糖情況較為及時(shí)的了解，不僅有利于糖尿病作出相關(guān)治療和管理，還可以減少糖尿病有關(guān)的一系列病癥發(fā)生，同時(shí)也要重視出現(xiàn)的并發(fā)癥的檢查。

2、合理的膳食

除了長(zhǎng)期固定的去監(jiān)測(cè)血糖之外，在飲食方面也要格外注意在吃飯時(shí)要攝入總攝入量，少食多餐，較為營(yíng)養(yǎng)的合理搭配食物，高危人群尤其要避免糖類或高糖類食物的攝入。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某鋈ド⑸⒉交蛘咦鲆恍┯幸娴倪\(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減重的目的，遠(yuǎn)離肥胖，這也有助于控制個(gè)人的血糖，讓糖尿病以及并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)降低，建議可以選擇自己喜愛(ài)的或者適合自己的一種方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

4、服用降糖藥

吃一些碳水含量相對(duì)較高或者含糖量相對(duì)高一些的食物的時(shí)候，可以及時(shí)服用一些降糖藥，讓自己的血糖不至于快速升高，控制在合理的水平當(dāng)中，要按照醫(yī)生的囑咐選擇在飯前或者飯后使用，會(huì)有更好的治療效果。

生活當(dāng)中有糖尿病的家族病史和不健康的生活方式，比如飲酒、抽煙、暴飲暴食等等，也是糖尿病患病非常高危的一項(xiàng)因素。