?一天只吃一頓能變瘦？專家：會(huì)反彈并且損害個(gè)人健康

一直以來名人的一些減肥方法也會(huì)被普通民眾增強(qiáng)效仿，一日一餐這樣的減肥方法就曾經(jīng)讓眾人追捧，據(jù)說可以有效控制體重，讓人保持良好的身材。營養(yǎng)學(xué)家對(duì)于這種說法表示質(zhì)疑，一次性將一天份額的數(shù)量攝入后，體重和體脂會(huì)有較大幅度下降，但肌肉以及骨骼密度同時(shí)也會(huì)有下降的可能性，長期這樣吃很可能會(huì)使得肌肉功能下降，讓骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加，對(duì)健康有所危害。

減肥主要的方法就是要總攝入的熱量減少，這樣就可以減輕體重，一天吃一餐的方法是間歇性進(jìn)食或者限時(shí)禁食的方法，吃一頓飯，短期內(nèi)可以幫助大家控制體重，但這種減肥方式有很多的弊端。

營養(yǎng)吸收產(chǎn)生問題

一天吃一餐很可能會(huì)使得胃腸道功能恢復(fù)時(shí)間比較長，感到很饑餓，在下一頓吃飯時(shí)就會(huì)造成暴食，讓胃酸分泌和胃腸蠕動(dòng)有異?，F(xiàn)象，這種吃飯方法對(duì)胃有著很大的損傷，有些人可能因?yàn)檫@種情況造成營養(yǎng)不良或者貧血，長此以往，肌肉數(shù)量和肌肉功能都會(huì)下降。

血糖控制有問題

大多數(shù)在體型上偏胖的人，或多或少在血糖上都會(huì)有一定的問題，一日一餐這種方式很可能會(huì)使得血糖有較大的波動(dòng)，不利于血糖平穩(wěn)長時(shí)間不進(jìn)食的情況之下，血糖會(huì)有過低的水平，人很可能有低血糖癥狀出現(xiàn)，進(jìn)食之后胰島素又有過多的分泌，很容易會(huì)患上心腦血管的疾病。

無法堅(jiān)持的問題

一天只吃一餐，通常一般人很難堅(jiān)持這種做法，也許一兩個(gè)月或一兩周就放棄了，這種方式一旦恢復(fù)到以前一日三餐的方式，體重就會(huì)迅速產(chǎn)生反彈對(duì)身體健康有很大的影響，也會(huì)更加的不利。