什么是褪黑素？經(jīng)常吃褪黑素有害嗎

褪黑素本身并不是安眠藥的一種，是大腦中松果體合成的激素，也被稱為黑夜荷爾蒙，可以幫助身體進(jìn)入到夜晚模式，褪黑素的分泌是存在晝夜節(jié)律的。當(dāng)夜幕降臨光的自己減弱的情況下，松果體合成纖維素酶的活性就會(huì)增強(qiáng)，體內(nèi)分泌褪黑素的水平會(huì)相應(yīng)增高，凌晨2-3點(diǎn)的時(shí)候會(huì)達(dá)到多元素分泌的高峰，褪黑素水平的高低會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。

隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，松果體萎縮甚至鈣化，生物中節(jié)律性逐漸減弱或者消失，特別在35歲以后，自身褪黑素的分泌有著較為明顯的下降，大約每10年分泌會(huì)降低10%~15%。使得睡眠功能出現(xiàn)紊亂以及攜帶功能有失調(diào)，褪黑素水平的降低會(huì)使得睡眠減少，這是人類衰老集中非常重要的標(biāo)志之一。

褪黑素所存在的生理特點(diǎn)，讓研究者和商家們感覺(jué)到十分驚喜，睡不著的時(shí)候吃點(diǎn)褪黑素是否可以幫助人快速入睡，于是市場(chǎng)上也出現(xiàn)了很多和促成因素有關(guān)的產(chǎn)品。但這種外源性的褪黑素并不是藥，只能暫時(shí)起到緩解睡眠的作用，而且外源性退縮，很可能有其他藥理的作用，或者是副作用相關(guān)物質(zhì)的添加。

雖然褪黑素相對(duì)并沒(méi)有毒性，但市場(chǎng)上所售賣的盡量有些可以使血漿酸氨酸濃度有人較為顯著的身高，甚至達(dá)到正常分值3~60倍左右，濃度過(guò)高可以有眾多生物學(xué)方面的影響。目前生物學(xué)家也提出了其中存在的兩點(diǎn)危害，第一是不孕不育，長(zhǎng)期大劑量使用會(huì)造成低體溫，釋放過(guò)多泌乳素。第二影響體內(nèi)激素的分泌，不按規(guī)范使用外源性黑黑素，使自身分泌的褪黑素會(huì)造成影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。