投降式睡姿給身體帶來負面影響（關于投降式睡姿影響的簡介）

很多人睡覺時喜歡將雙手高高的舉過頭頂，覺得這樣能夠帶來自由輕松的感覺，這種姿勢也被稱為投降式的睡姿。這種睡姿在短時間內(nèi)確實會讓人覺得舒適，但是長期采用這種睡姿的話，會給身體健康帶來一些負面的影響。

當身體過于疲憊，躺在床上的時候，將雙手高高舉過頭頂，很可能會出現(xiàn)岡上肌缺血損傷、四邊孔綜合征、肩峰撞擊等情況。

岡上肌是肩膀上一塊重要的肌肉，如果尖峰結(jié)構并不是很好，長期將雙手高高舉過頭頂睡覺的話，就會導致岡上肌的血液供應受阻，從而發(fā)生缺血性損傷，人在這種情況下就會感到手臂活動受阻、肩部疼痛，嚴重時對日常的生活也會產(chǎn)生影響。

肩峰撞擊指的是肩部的某些結(jié)構，在肩峰下間隙受到了壓迫。長期采取投降式的睡姿，手臂會處于持續(xù)上抬的狀，這樣就會導致肩峰撞擊。如果你的肩峰形態(tài)本身就是彎曲型的或者是鉤形的，在采取投降時睡覺的姿勢，就會使肩峰撞擊的風險加劇。肩峰撞擊長期出現(xiàn)的話就會使岡上肌受損，從而引起肩部疼痛，嚴重的話，對于手臂的正?；顒右矔a(chǎn)生影響。

將雙手高高舉過頭頂睡覺還有可能會引起四邊孔綜合征。四邊孔是肩部的一個重要的結(jié)構，由肱骨的外科頸和小圓肌、大圓肌、肱三頭肌長頭的外側(cè)緣共同圍住。如果長時間將手臂舉過頭頂睡覺，就會對這個結(jié)構產(chǎn)生壓迫，從而引發(fā)肩部疼痛，使肩部外旋和外展的力量減弱甚至會出現(xiàn)，肌肉麻木的感覺。

要想避免出現(xiàn)以上的這些損傷，就需要改善睡姿，在睡覺的時候試著將睡姿進行調(diào)整，可以用枕頭支撐手臂，或者將手臂放在身體的兩側(cè)，這樣可以有效的減輕壓迫。

另外趴著睡覺也是很不好的一種睡姿，長期趴著睡覺，對我們的身體也會產(chǎn)生不好的影響。