春季節(jié)如何養(yǎng)肝（關于春季如何養(yǎng)肝的簡介）

在中醫(yī)理論當中，肝屬木，是陰中之陽，與一年四季當中的春季最合適，因此春季最適合養(yǎng)肝，在春季養(yǎng)肝能夠起到事半功倍的效果。中醫(yī)認為，脾胃是后天之根本，一些性味甘甜的食物，比如紅薯、山藥、南瓜、胡蘿卜、菠菜等無論是肝陰虛還是肝火旺的人群，都適合多吃，有助于健脾。中醫(yī)當中認為生氣易傷肝，因此應當保持心平氣和、樂觀豁達、心情舒暢的狀態(tài)、這樣才能夠養(yǎng)護好肝臟。

1.中醫(yī)當中對于春季養(yǎng)生比較看重中醫(yī)認為春季養(yǎng)生能夠起到很好的補陽氣，護肝養(yǎng)肝的功效。因為春天陽氣生發(fā)，這時萬物復蘇，生機勃勃。而肝主升發(fā)、疏泄正好與春天相吻合。因此春天最適合養(yǎng)肝。

2.養(yǎng)肝首先要做到的就是需要調(diào)情志，肝主情志如果情緒不暢、生氣或抑郁都會對肝氣產(chǎn)生影響，因此在春天的時候一定要保持心情舒暢。

3.春季養(yǎng)肝可以采取適合的理療方案,比如經(jīng)常對神闕穴、三陰交、太沖穴等穴位進行按摩，這樣能夠?qū)⑷梭w的經(jīng)絡疏通，從而促進身體內(nèi)血液的循環(huán)，能夠起到一定的養(yǎng)肝護肝的效果。

4.生活習慣對于養(yǎng)肝護肝也很重要，首先要保持良好的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成早睡早起，多做鍛煉的習慣?？梢詤⒓右恍┻m合的戶外運動，比如游泳，散步，慢跑等，這些對于養(yǎng)肝護肝都是有效的。

5.在食物方面也應當選擇一些對肝臟比較好的食物，多吃富含維生素B和維生素C的食物，以及蔬菜水果等，比如橙子、油麥菜、油菜等綠葉蔬菜、谷物、玉米、粗糧等富含豐富的維生素b，對于肝臟也是有好處的。外還可以吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚肉、瘦肉、牛奶、雞蛋等，對于養(yǎng)肝護肝能夠起到很好的輔助作用。