對(duì)練手腕的靈活性與 力道以及 拍面的掌控是幫助相當(dāng)大

可在住處練習(xí) 高遠(yuǎn)球 扣殺 平抽 平殺 勾對(duì)角 搓球....... 腕力的應(yīng)用訓(xùn)練。對(duì)練手腕的 靈活性 與 力道，以及 拍面 的掌控，是幫助相當(dāng)大。

線是沒(méi)有斷過(guò)，球是換過(guò)了幾個(gè)，即使只剩下一個(gè)球頭和骨干，也是無(wú)妨。燈泡是打不到。

唯一個(gè)不小的缺點(diǎn)，當(dāng)您的力道加大時(shí)，球會(huì)回彈到天花板，它的彈擊聲音很大，只要樓上不介意的話(huà)，隨時(shí)是可以玩的。我是在傍晚的時(shí)候練打殺球，樓上是不介意這個(gè)時(shí)段，因他們只剩下一位家庭主婦正在廚房努力拼其家人們晚餐的胃口，正在忙著呢!

至於晚上，則是練搓與放或是勾的小球技巧，因?yàn)榍虻?擺幅 可以模擬來(lái)球的真實(shí)飛行的弧度與力道(這需要自行斟酌調(diào)控，以期符合自身的需求)，只要注意不要敲到家里其它的物品即可。

雖與真實(shí)的場(chǎng)上不盡相同，但對(duì)練手腕的靈活性與力道，以及拍面的掌控，是幫助相當(dāng)大。而且還可以借用設(shè)相機(jī)做錄像，透過(guò)連接電視的大螢?zāi)粊?lái)看自己的姿勢(shì)，用來(lái)比對(duì)教練等的正確姿勢(shì)，那就不是一般般的小小的功效囉!

因?yàn)槊總€(gè)業(yè)余者，只要時(shí)間久了，他們的姿勢(shì)都會(huì)或多或少走了樣而不自知，畢竟他們不是正科班長(zhǎng)期培養(yǎng)下來(lái)模式化的潛意識(shí)動(dòng)作。

建議您最好的方式，在家里吊燈(距離若是夠的話(huà))或是住家附近的樹(shù)下，用羽球線(非常不容易斷，而且給球的負(fù)擔(dān)是最輕的，線可以向羽拍店要他們幫他人綁拍剩下的余線，通常都會(huì)剩很多)懸掛羽球(大約作成頭朝下45-75度夾角的方向)，練習(xí)揮拍，藉此隨時(shí)注意您擊出飛行的方向，若是拍面正的話(huà)，那就是直飛出去。

您若是在室外懸掛，加上空間夠大的話(huà)，還可以連同后退步法一起練，也就是 練后退步法的擊球法 - 自中場(chǎng)的位置做 左后(或右后)退 的 轉(zhuǎn)身側(cè)擊 高遠(yuǎn)以及殺球與吊球的擊球。 這樣是比較有趣。等實(shí)際在場(chǎng)上，在做實(shí)體校正。這樣在業(yè)余界里，可以讓您進(jìn)步較為實(shí)在與快速。當(dāng)然了，專(zhuān)業(yè)隊(duì)是不會(huì)這樣練的，他們要練的地方還多的很，不過(guò)，他們是時(shí)間多，不像業(yè)余的羽友們還要養(yǎng)家餬口。

這種方式的優(yōu)點(diǎn)：

1. 隨時(shí)隨地可以練習(xí)揮拍，比練揮空拍會(huì)更有成就感，與實(shí)體感，且更容易糾正揮高遠(yuǎn)與殺球的揮拍的姿勢(shì)與拍面。而且隨時(shí)可練，省時(shí)省事。可以作成一個(gè)活鉤，隨時(shí)可以在3秒內(nèi)掛起或取下。每日可以打個(gè)300 - 500拍，若是以此做計(jì)算，不出6個(gè)月，您比別人所多付的努力，會(huì)在日后的場(chǎng)上見(jiàn)真章，顯現(xiàn)您的真工夫。

2. 也是可以練習(xí)殺球的腕力勁道，一但姿勢(shì)走樣或是拍面不對(duì)，球飛出去的方向與聲音立即是不對(duì)勁，可以立即修正。

3. 還有很多優(yōu)點(diǎn)，也可以練搓球和勾球以及平殺.....

以上是自己這一年的心得，可以隨時(shí)練不受時(shí)空的影響，對(duì)拍面與力道的掌握可說(shuō)是助益宏效，尤其是在腿部受傷無(wú)法外出打球時(shí)，是最佳的排遣之道。

總之很有趣，不妨自己在家弄一個(gè)吧!