自由泳怎么游不累自由泳如何游不累

2022-08-17 14:13:20 編輯：都雪樂(lè) 來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。自由泳怎么游不累，自由泳如何游不累很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、呼吸、劃水和踢腿的...

大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。自由泳怎么游不累，自由泳如何游不累很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、呼吸、劃水和踢腿的比例，自由式踢腿的主要功能是平衡身體，其次是部分動(dòng)力。自由式踢腿可以平衡身體，減少很多阻力。長(zhǎng)距離自由泳建議采用呼吸：劃水：踢腿的比例，1:133604(或1:133602)。

2、雙手劃船姿勢(shì)，自由式劃船姿勢(shì)分為：前、中、后。前賽艇運(yùn)動(dòng)員：1點(diǎn)鐘位置(次要位置有方向性，容易保持直線(xiàn))；中劃手：3點(diǎn)位置(次要位置不夠定向，不能保持直線(xiàn))；后劃手：5點(diǎn)位置(次要位置方向性差，很難保持直線(xiàn))。長(zhǎng)距離自由泳，建議采用前劃手位置。

3、劃水路線(xiàn)，自由式劃水路線(xiàn)可分為：直線(xiàn)(J形)；曲線(xiàn)(C形、S形)。長(zhǎng)距離自由泳，推薦曲線(xiàn)(S形)。

4、長(zhǎng)距離自由泳不宜采用呼吸頻率、比例(呼吸、劃水、踢腿)1:233606，容易憋氣(缺氧)。長(zhǎng)距離自由泳建議采用呼吸頻率(一次呼吸)/1.5~2.0秒的一套動(dòng)作。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！