重心逆轉(zhuǎn)導致將球打厚和打出彈跳球

錯誤：重心逆轉(zhuǎn)導致將球打厚和打出彈跳球

球技-消除謬誤矯正揮桿(5)轉(zhuǎn)移重心與提前曲腕

你不需要看到我的上肢就可以知道我下桿到什么位置。我的轉(zhuǎn)動幅度太大，但是身體重心一直沒有轉(zhuǎn)移到前腳。結(jié)果，我將下桿的時候被迫在球的后面跨開一大步并將球“鏟”起(導致將球打厚)。如果不是這樣的話會導致另外一種糟糕的情況：絕不會處于球后面，而陡直下桿，導致球彈跳起來(更不用說桿頭冠部受到磨損)。身體重心轉(zhuǎn)移時，我將身體重心轉(zhuǎn)移到了前腳上，如我的褲縫所示(注意我的褲腿并沒有皺紋)。這個姿勢很不穩(wěn)定而且很脆弱，致使很難機會干凈利落的球。

矯正：正確轉(zhuǎn)移你的身體重心

球技-消除謬誤矯正揮桿(5)轉(zhuǎn)移重心與提前曲腕

現(xiàn)在來說說正確的揮桿技術(shù)。為了正確轉(zhuǎn)移身體重心，下桿的時候大部分身體重量必須轉(zhuǎn)移到右腳。記住“轉(zhuǎn)移”、“滑動”所指的并非同一個問題。正確的身體轉(zhuǎn)移來自于正確的身體轉(zhuǎn)動。當身體轉(zhuǎn)向外側(cè)的時候，身體重心應該轉(zhuǎn)移到后腳(右手球員的右腳)。不自然的身體重心轉(zhuǎn)移很可能是由身體重心滑動所致，可能阻礙身體正確轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)身是力量來源的關鍵。在這兒，你可以看到我的后腳承受了大部分重量，構(gòu)成了力矩，此時褲腿繃直。所有留下來的問題就是繼續(xù)轉(zhuǎn)動上體，直到球桿與地面平行，然后在下桿時反向轉(zhuǎn)動整個身體。由于向心力的作用，上體反向轉(zhuǎn)動的速度較之下肢要快一些。即使二者在同一時間開始反向轉(zhuǎn)動也是如此。

錯誤：曲腕導致身體搖晃和損失距離

球技-消除謬誤矯正揮桿(5)轉(zhuǎn)移重心與提前曲腕

高爾夫揮桿中最容易被忽視的就是腕部動作的重要性。很多業(yè)余球手認為提高精確度的關鍵就是減少曲腕動作，這就錯了。正確曲腕動作可以幫助身體更有效地轉(zhuǎn)動，并增加桿頭通過球體速度。在這兒，我的姿勢可以導致重心逆轉(zhuǎn)。如果不曲腕，那么我就沒有足夠空間進行揮桿，我的身體重心將向前傾斜，那么此時下桿導致的結(jié)果就可想而知。如果不曲腕的話，我也不能加速桿頭速度和距離。

矯正：將曲腕時間稍稍提前

球技-消除謬誤矯正揮桿(5)轉(zhuǎn)移重心與提前曲腕

現(xiàn)在，我們就來談談如何矯正自己的曲腕動作。當雙手到達腕部高度的時候(如圖所示)，腕部應該完全上翹成90度。我的左臂伸直，我的右肘向下彎曲，不像前一幅圖片中的小雞翅膀。采取這個姿勢，在揮桿時我可以進行更加有效的轉(zhuǎn)動。另外請注意我肩部姿勢。由于的腕部翹起，可以避免左肩下沉。肩部向這個方向下沉是一大忌，所以采取曲腕我就能以水平的肩部狀態(tài)進行揮桿。要說有區(qū)別的話，我希望在擊球時讓我的左肩比右肩高。其他方式都不可取。