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大家好,小德解答以上問(wèn)題。啞鈴鍛煉方法圖解動(dòng)作圖,啞鈴鍛煉方法圖解這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、啞鈴鍛煉法:前橫梁水平抬起,主要鍛煉部位是上臂三角??;中束側(cè)提,主要鍛煉部位是上臂三角??;單臂側(cè)屈,主要鍛煉部位為腹部斜??;聳肩,主要鍛煉區(qū)域是斜方肌。
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