啞鈴鍛煉方法圖解動(dòng)作圖啞鈴鍛煉方法圖解

2022-08-21 17:04:00 編輯：甘松薇來(lái)源：

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大家好，小德解答以上問(wèn)題。啞鈴鍛煉方法圖解動(dòng)作圖，啞鈴鍛煉方法圖解這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、啞鈴鍛煉法：前橫梁水平抬起，主要鍛煉部位是上臂三角??；中束側(cè)提，主要鍛煉部位是上臂三角??；單臂側(cè)屈，主要鍛煉部位為腹部斜??；聳肩，主要鍛煉區(qū)域是斜方肌。

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