2021年冬至是幾月幾日幾點幾分星期幾（今年冬至是哪一天）

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　　據(jù)新華社天津12月19日電 “天時人事日相催，冬至陽生春又來。”《2021年中國天文年歷》顯示，北京時間12月21日23時59分（星期二）將迎來“冬至”節(jié)氣。

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年公歷12月21日或22日，太陽到達黃經(jīng)270度時，“冬至”節(jié)氣開始，它是二十四節(jié)氣中第二十二個節(jié)氣，也是冬季的第四個節(jié)氣。

　　“冬至”不僅是一個重要的節(jié)氣，在中國古代，一向被當作一個比較重要的節(jié)日加以紀念。

　　“古人認為，陰陽二氣自然轉(zhuǎn)化和陽氣漸起，均始于‘冬至’。周秦時期，以‘冬至’為歲首，舉國相慶；因‘冬至’總在十一月，所以十一月又被稱為‘冬月’。漢代以正月為歲首，‘冬至’為‘冬節(jié)’，仍與歲首并重，‘百官絕事，不聽政’，民間有‘冬至大如年’之說。自唐宋起，盛行‘冬至’祭祖。明清兩代，皇帝于‘冬至’郊野祭天。自古以來，民間過‘冬至’，各地傳統(tǒng)習俗大不同，北方大多吃‘冬至餛飩’，代表‘冬至’為‘天地混沌’之始，當然也有吃餃子的，如東北地區(qū)，而南方，尤其江南地區(qū)則普遍吃意寓‘團圓’的湯圓。”羅澍偉說。

　　冬至如何做好養(yǎng)生保健工作？羅澍偉建議，人體需要足夠的能量來御寒，肉類富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣等營養(yǎng)成分，是進補佳品，但應(yīng)注意飲食多樣性，應(yīng)與谷物、果蔬等合理搭配；寒冬是呼吸道傳染病高發(fā)期，要注意保持口腔和鼻咽部衛(wèi)生，注意室內(nèi)空氣流通，并適當進行御寒鍛煉；隨著嚴寒到來，人體血管收縮加劇，心臟病和高血壓患者病情往往加重，中風患者也會增多，因此老年基礎(chǔ)病患者要做好全身防寒保暖，堅持日常用藥，若感不適，要及時就醫(yī)。

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