2019年立秋具體時(shí)間（今年8月8日立秋幾月幾號(hào)幾點(diǎn)）

大家好,小安來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題2019年立秋具體時(shí)間，今年8月8日立秋幾月幾號(hào)幾點(diǎn)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

2019年立秋具體時(shí)間 今年8月8日立秋幾月幾號(hào)幾點(diǎn)

　　今年立秋是在8月8日03:12:57，農(nóng)歷七月（?。┏醢?。

秋天要來(lái)啦 BY:dll

　　立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，自夏至太陽(yáng)直射北回歸線后，太陽(yáng)直射點(diǎn)就開(kāi)始向赤道南移前進(jìn)，隨著太陽(yáng)高度角的減小，冷空氣的漸漸南下，暑氣的消退，開(kāi)始初有端倪。立秋三候中的第一候“涼風(fēng)至”正是風(fēng)漸漸微涼的表述。

　　然而立秋并不是真正的秋天到來(lái)。因?yàn)榘凑諝庀髮W(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，需要連續(xù)五天日平均氣溫低于22℃之后才算正式的進(jìn)入了秋天。秋色與秋意此時(shí)在全國(guó)大部分地區(qū)都是以非常微妙的方式存在著，所以南宋詩(shī)人劉翰曾經(jīng)這樣感慨過(guò)，他說(shuō)立秋是“一枕新涼一扇風(fēng)”，但總是“睡起秋色無(wú)覓處”。

　　實(shí)際上這正是立秋節(jié)氣的特點(diǎn)，秋色與秋意如此細(xì)微，似乎并沒(méi)有留下什么痕跡，然而如果我們將目光移向我們的北方寒冷區(qū)，移向那些首當(dāng)其沖與冷空氣相遇的地方，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，秋的到來(lái)雖然悄無(wú)聲息，但如果以地理前進(jìn)的方式，卻可以感受到秋色與秋意來(lái)臨的萬(wàn)千氣象。

　　隨著立秋的到來(lái)，整個(gè)秋季漸次拉開(kāi)序幕。

　　據(jù)了解，立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。我國(guó)古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察，將“立秋”分為三候：“一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。”意思是說(shuō)立秋過(guò)后，刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊又?，大地上早晨?huì)有霧氣產(chǎn)生，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。

　　就我國(guó)大部分地區(qū)來(lái)說(shuō)，立秋只是進(jìn)入名義上的秋天，氣象學(xué)以連續(xù)5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開(kāi)始，按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)很少有在立秋就進(jìn)入秋季的地區(qū)，各地天氣依然很熱。

　　“立秋處在中伏和末伏之際，暑氣仍存，天氣不會(huì)馬上涼爽起來(lái)。”天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié)，公眾要密切注意天氣預(yù)報(bào)，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫。

　　立秋民俗

　　貼秋膘

　　“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說(shuō) ，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，不少人會(huì)瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習(xí)俗。專家提醒，適當(dāng)?shù)?ldquo;貼秋膘”有益于恢復(fù)體力，但是若貼補(bǔ)過(guò)分，相對(duì)運(yùn)動(dòng)不足，消耗熱量過(guò)低，則易導(dǎo)致“秋胖”。

　　啃秋

　　“啃秋”，也稱“咬秋”，在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。

　　喝秋水

　　由于夏季流汗較多，人們會(huì)在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來(lái)腹瀉、鬧肚子。

　　洗澡為防秋老虎

　　立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽(yáng)出來(lái)之前洗，有的地方要用太陽(yáng)曬過(guò)的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。

　　這些講究都有一個(gè)共同的目的：為了不生秋痱子。因?yàn)樵诹⑶锖筮€有“秋老虎”一說(shuō)，還會(huì)熱上一段時(shí)間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會(huì)存在。

　　比如，老蘇州人在立秋這一天，就有早上洗溫水澡的傳統(tǒng)。有的時(shí)候，還會(huì)從院子里的薄荷樹(shù)上剪下數(shù)片薄荷葉，放在泡澡水里。

　　曬秋

　　在湖南、江西、安徽等山區(qū)，有“曬秋”習(xí)俗。因?yàn)槠降厣?，農(nóng)民便利用自家窗臺(tái)、房頂架曬或掛曬農(nóng)作物。“曬秋”的秋不僅指秋天，更寓意著豐收和收獲的果實(shí)。

　　立秋養(yǎng)生

　　立秋之后，暑去涼來(lái)，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時(shí)，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有變化。

　　潤(rùn)肺柔肝

　　肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時(shí)易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過(guò)養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

　　養(yǎng)陰清燥

　　秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

　　防治感冒

　　立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開(kāi)始變得清涼起來(lái)，因此，早晚溫差過(guò)大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r(shí)分勤開(kāi)窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　調(diào)養(yǎng)起居

　　立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過(guò)。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　立秋后，濕熱仍沒(méi)有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽(yáng)照射下不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)久，以防體力消耗過(guò)大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈。

　　立秋美食

　　立秋不僅是一個(gè)重要節(jié)氣，也是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日，時(shí)至今日，我國(guó)民間仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習(xí)俗。

　　“一夏無(wú)病三分虛”，李艷玲提醒說(shuō)，經(jīng)過(guò)苦夏的煎熬，人們的脾胃普遍較弱，所以不可大補(bǔ)，如果盲目大量、過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸很可能無(wú)法承受，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)食欲不振、食后飽脹、腹脹腹痛等問(wèn)題。

　　因此，貼秋膘之前，最好把脾胃調(diào)理到位，可多食用潤(rùn)肺、生津、利濕、健脾的食品，如蓮藕、薏苡仁、紅小豆等，也可煮成粥喝。

　　小編推薦一道“電飯煲蒜泥白切肉”，懶人貼秋膘也能如此任性！

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