2020年哪一天入伏（幾月幾號(hào)入伏三伏天時(shí)間表）

大家好，綜合小編來(lái)為大家講解下。2020年哪一天入伏，幾月幾號(hào)入伏三伏天時(shí)間表很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

　　馬上三伏天就要開始了，你準(zhǔn)備好防曬裝備了嗎？入伏，意指進(jìn)入三伏天。“夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立入伏的依據(jù)，但是每年夏至?xí)r間都不一致，因此每年入伏時(shí)間都不定，不過(guò)時(shí)間大多是在每年7月中下旬左右。那么，2020年入伏第一天是幾月幾號(hào)?2020年入伏是幾號(hào)到幾號(hào)呢?

　　入伏

　　2020年入伏第一天是7月16日，2020年入伏是2020年7月16日-2020年7月25日，共10天。

　　入伏是什么意思

　　入伏就代表天氣真的變熱了，三伏是一年365天里面身體體表氣血最旺盛的時(shí)候，而且也是一年一度的冬病夏治的最佳時(shí)間，因此大家千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這段時(shí)間。

　　入伏養(yǎng)生常識(shí)

　　1、伏天氣溫高出汗多，這個(gè)時(shí)候要注意及時(shí)補(bǔ)水。要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

　　2、有愛(ài)喝酒的習(xí)慣就需要注意了，伏天不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。

　　3、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。

　　4、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

　　5、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

　　6、出門要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。

　　馬上三伏天就要開始了，你準(zhǔn)備好防曬裝備了嗎？入伏，意指進(jìn)入三伏天。“夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立入伏的依據(jù)，但是每年夏至?xí)r間都不一致，因此每年入伏時(shí)間都不定，不過(guò)時(shí)間大多是在每年7月中下旬左右。那么，2020年入伏第一天是幾月幾號(hào)?2020年入伏是幾號(hào)到幾號(hào)呢?

　　入伏

　　2020年入伏第一天是7月16日，2020年入伏是2020年7月16日-2020年7月25日，共10天。

　　入伏是什么意思

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