補(bǔ)氣血吃什么最好最快？吃這些巧妙補(bǔ)氣血！！

補(bǔ)氣血吃什么最好最快

【補(bǔ)氣血吃什么最好最快】氣血不足是臨床常見(jiàn)病證，表現(xiàn)既有氣不夠用，出現(xiàn)氣短、乏力、胸悶、心悸、納差、便溏這些氣虛癥狀，又會(huì)出現(xiàn)血不足而導(dǎo)致的頭暈、耳鳴、視物昏花、失眠多夢(mèng)、健忘、脫發(fā)等這一系列的血虛表現(xiàn)。女性氣血不足，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀、不孕等，男性會(huì)有遺精、陽(yáng)痿、早泄等。治療當(dāng)補(bǔ)氣血。那么補(bǔ)氣血吃什么最好最快?

吃大紅棗、桂圓肉和阿膠等補(bǔ)氣血最快最好，氣血虛一般會(huì)導(dǎo)致患者有肢體麻木、食欲不振或者是心悸等不適癥狀，如果是女性患者還可能存在月經(jīng)量變少、淋漓不斷等情況。在平時(shí)還可以多吃蓮子或者是赤小豆等食物，也能夠起到補(bǔ)氣血的效果。盡量不要吃油膩性和辛辣刺激性強(qiáng)的食物，可以經(jīng)常吃大棗紅豆粥來(lái)滋補(bǔ)身體，同時(shí)還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

1、黑米粥:黑米、桂圓、棗、山芊、紅糖。黑米適量，放入鍋中煮沸，以小火熬成八成熟，加入桂圓，棗，山芊熬成粥，加入紅糖調(diào)味即可。

2、核桃燕麥養(yǎng)生粥:核桃，燕麥，棗，龍眼。把核桃、燕麥、棗、龍眼加適量的水倒入電飯煲里煮至濃稠，熟透之后即可食用。

3.大棗燉豬皮:大棗益氣生精，豬皮膠原豐富，可補(bǔ)氣養(yǎng)顏，延年益壽。適用于氣血不足，早衰早老，或有畏寒怕冷，精疲神萎，自汗乏力，面黃膚干，發(fā)枯眼昏，手麻心悸，精神散亂等癥氣血不足之人。