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三伏天“曬背”有用么 網(wǎng)友爭論不休 養(yǎng)生誤區(qū)中招了嗎

2023-07-15 19:12:38 編輯:廣謙罡 來源:
導(dǎo)讀 今年進(jìn)入到三伏天之后,不少人都開啟了曬背這一模式在社交平臺上熱傳的,認(rèn)為在三伏天曬背可以減肥,去寒濕等等。網(wǎng)友們所提到的三伏天曬背...

今年進(jìn)入到三伏天之后,不少人都開啟了曬背這一模式在社交平臺上熱傳的,認(rèn)為在三伏天曬背可以減肥,去寒濕等等。

網(wǎng)友們所提到的三伏天曬背,主要是為了養(yǎng)陽氣,為了讓體內(nèi)的伏邪排除,老話說后背通臉,臉不干凈的情況之下,后背也是很不干凈的,不少網(wǎng)友都表示曬完被子之后確實能夠看到效果,背部的痘痘好了,睡眠也很好。

醫(yī)生表示不要盲目跟風(fēng),一些對紫外線過敏或者有高血脂高血壓糖尿病,一些慢性病的人群是不適合曬背的,曬背最好的時間點是上午9:00~10:00,下午4:00~6:00。第1次時間應(yīng)保持在15~20分鐘,不宜時間過長,曬背的時候也要涂抹防曬霜,避免曬傷。頭部、眼部面部還是要做好充分的防曬,曬之前和曬之后要適量的飲水。

三伏天并不適合大量運動。三伏天氣主要是以避暑作為養(yǎng)生手段,一定要多盡少做,這時鍛煉一定要避開高溫區(qū)域,在陰涼涼爽的地方進(jìn)行,做到微微出汗就可以了。

不要每天喝綠豆湯。一到夏季,有些家里每天都煮綠豆湯,不僅每天大量喝甚至當(dāng)水,可是綠豆湯較為寒涼,喝太多的話對脾胃有損傷。

不注意防寒。很多人在夏天喜歡吹空調(diào),吃冷飲,經(jīng)常待在空調(diào)房當(dāng)中,對外界的冷熱不了解,很容易使得免疫力下降,天氣炎熱,出汗是比較多的,切忌大口飲用冰鎮(zhèn)飲料。

出汗后不要直接洗冷水澡。出汗的時候毛孔都處于張開的狀態(tài)當(dāng)中,此時利用偏涼的水進(jìn)行沖澡時,毛孔驟然收縮體內(nèi)無法將熱量散出去。


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