尿酸高痛風(fēng)該吃什么（關(guān)于尿酸高痛風(fēng)該吃什么的簡(jiǎn)介）

尿酸高是多種疾病的致病因素之一，可以引發(fā)痛風(fēng)，腎結(jié)石甚至腎衰竭，所以尿酸高的患者千萬(wàn)不要忽視這種疾病，除了要積極配合醫(yī)生的治療之外，也應(yīng)當(dāng)通過(guò)飲食調(diào)整的方式來(lái)控制尿酸，遠(yuǎn)離高嘌呤的食物才能夠幫助自己減輕尿酸高的癥狀。

1.嘌呤在人體當(dāng)中最終的代謝產(chǎn)物就是尿酸，這種尿酸是身體核酸內(nèi)源性以及外源性分解產(chǎn)生的，其中是包括了體內(nèi)核酸以及嘌呤類化合物，外源性的尿酸有20%是從食物當(dāng)中獲取的嘌呤。

2.主食當(dāng)中方便面的嘌呤含量最高，所以高尿酸人群應(yīng)當(dāng)杜絕吃方便面，平日里可以適當(dāng)吃一些八寶粥，湯圓或餛飩，但是一定要控制好攝入量.白米飯，面條和小米粥這類食物都屬于低嘌呤的食物，每100克當(dāng)中含有嘌呤的數(shù)量只有50毫克左右。

3.高尿酸癥的患者也能夠吃一些低嘌呤的蔬菜，比如白菜，西紅柿，土豆，黃瓜，芹菜，小油菜和冬瓜等，這些蔬菜能夠幫助患者很好的減輕癥狀。

4.大多數(shù)的水果都是可以控制尿酸的，比如山楂，鳳梨，蘋(píng)果，杏子，藍(lán)莓和草莓等，也可以吃一些西瓜，橙子和葡萄。

5.人體20%的尿酸是來(lái)自于食物的攝入，所以每天的嘌呤攝入量最多不能超過(guò)300毫克，100克食物當(dāng)中的嘌呤量不得超過(guò)50毫克，類似于動(dòng)物內(nèi)臟和貝殼類海鮮，嘌呤含量是比較高的。

6.僅僅采取低嘌呤飲食也是不夠的，要嚴(yán)格控制各種肉湯的攝入，也要控制各種刺激性調(diào)味品的攝入，拒絕喝含有酒精和果糖的飲料。

7.高尿酸患者除了要控制嘌呤攝入量之外，也要控制酒精的攝入，酒精進(jìn)入人體后會(huì)影響腎臟對(duì)尿酸的排泄，而且也會(huì)促進(jìn)嘌呤的分解，從而導(dǎo)致血尿酸的升高。