消除對一輪比賽桿數(shù)影響最大的那些失誤

完善了下面5個動作之后，我從前的穩(wěn)固揮桿變?yōu)榱朔浅！⒎浅０舻膿]桿。模仿這些動作，你將會提高以甜點觸球的可能性，消除對一輪比賽桿數(shù)影響最大的那些失誤

1　使胸部保持正對球

胸部在轉動的同時保持在原處，避免打厚

每個人都知道要在上桿時做出轉體動作，但我所見過的大多數(shù)業(yè)余球手更多地是在搖擺，而不是轉體，使得胸部向著遠離球和目標的方向移動。這樣，觸球時你的胸部很可能仍然處于球后方，導致桿頭過早到達揮桿弧最低點，擊中球后方的地面。在上桿轉體時，我會專注于使胸部正中保持正對球。

如果我使球對準站位正中前方，比如使用長鐵桿或球道木桿時，我只需想著使胸部保持在原處。使用短鐵桿和中鐵桿時，我會想象有一條直線連接著我的襯衫鈕扣和球，然后以這條線為軸轉體。

轉體過程中使胸部保持在原處，這樣不僅能夠消除搖擺和打厚，還能夠提高轉體的質(zhì)量。因為，如果你的上體搖擺了，你就無法真正轉體。消除了搖擺，你的上桿才有可能成為100%的轉體動作。

2 純粹轉體，不主動揮臂

這個力量動作還能夠幫助你治愈右曲球

大多數(shù)業(yè)余球手會利用揮臂動作來啟動上桿(我猜這是因為手臂是負責持握球桿的部位)，這會影響擊球力量。當我利用轉體動作來啟動揮桿，盡量使雙手和手臂保持被動時，我能夠做出最漂亮的上桿，儲存最多的能量。事實上，我喜歡感覺到手臂和雙手在搭上體和髖部卷繞的順風車。

如果你更多地是在揮臂，而不是轉體，下桿時你的肩部將處于手臂前方太遠的地方。這種倒旋球揮桿動作會制造出右曲球和拉出式右曲球。

要確保給你的揮桿開一個好頭，應該這樣做：站位，右髖后移，使左肩向著左腳稍偏后方轉動。如果你正確掌握了上面的動作順序，你將會感覺胸部好像是在原處轉動。

注意：當你練習這個動作以及使胸部保持朝向球的動作時，你將會發(fā)現(xiàn)自己的揮桿軌跡比從前變陡了。這樣沒有錯，這正是你需要的。你必須把揮桿軌跡變陡，才能像我和其他巡回賽職業(yè)球員一樣削起一塊合適的草皮斷片。如果你的上體搖擺，手臂在后方圍繞著身體，揮桿軌跡就會變平，無法削起一塊合適的草皮斷片。

3 以滑動動作啟動下桿

這個動作能夠幫助你找到正確揮桿平面，讓你能夠自由地做出快速揮桿

到達上桿頂點之后，可以利用使全身向著目標傾斜的動作來啟動下桿。為完善這個動作，我練習了很多年。我感覺它很重要，我把大多數(shù)非賽季時間都用來練習它了。傾斜自然會使你的重心前移，它還能使你的球桿沿正確平面下落。如果你想著做出猛擊，你是無法找到正確揮桿平面的。

我的訓練法是上桿至頂點，暫停，然后使重心左移，直到胸部和皮帶扣處于球的稍偏前方。感覺身體充分傾斜會有一定的幫助，就好像你在出拳擊打對手，或者雙手拿著東西時用左肩關門那樣。不要過于在意轉髖動作，揮桿的動力自然會帶動髖部轉動。傾斜動作更需要重視。

4 加快揮臂速度

要使揮桿速度達到最大值，這是唯一的方法

許多球手認為，轉體越快，揮桿速度越快。這是一種嚴重的誤解。只有加快揮臂速度，才能加快揮桿速度。訣竅是，在合適的時機加快揮臂速度。

當你像我在第3條訣竅中所說的那樣向目標傾斜之后，盡量利用手臂和雙手的力量來加快揮桿速度。多年來，這是我的頭號訣竅。當我完善了這個動作之后，我的鐵桿和木桿的擊球距離超過了那些體重為我的兩倍的球手們。只需要確保，要先使身體向著目標傾斜，然后才能加快揮臂速度，否則有可能偏離正確揮桿平面。

為體會加快揮臂速度的感覺，可以拿一支鐵桿，手握桿頸揮桿。你將會感覺球桿變輕了，從而可以做出速度更快的揮桿。這樣練習幾次快速揮桿，然后采用標準揮桿，爭取在正式揮桿時找到這種感覺。

5 做出放松的收桿

這種看上去很酷的動作能夠提高擊球準確性

如果你在觸球后容易向前、后倒，或者向左、右傾斜，失去平衡，這個訣竅正是你需要的。擊球后，讓身體的每個部位都放松下來。觸球過程中，盡量加快揮臂速度;然后，馬上感覺自己只依靠揮桿的動力拉動手臂完成收桿動作。我會爭取讓揮桿末段的動作變得如此柔和，當我看球時，雙手和手臂將會自然地向著胸前下落。

假設你在觸球時的揮桿能量為100%，在順勢動作中，當雙手與肩部同高時，揮桿能量應該為零。這種放松的收桿能夠使你更好地保持平衡以及對揮桿的控制。嘗試幾次，你馬上就會發(fā)現(xiàn)自己在收桿時很容易保持平衡，將重心置于左腳，使身體朝向目標。這些都對你的揮桿有益。此外，與爭取站穩(wěn)腳跟時相比，你現(xiàn)在的收桿動作看上去更酷。