2021三伏天詳細(xì)時(shí)間表（三伏天入伏和出伏時(shí)間）

大家好，綜合小編來(lái)為大家講解下。2021三伏天詳細(xì)時(shí)間表，三伏天入伏和出伏時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

　　7月份是正式開(kāi)啟三伏天的關(guān)鍵月，每年三伏天開(kāi)始的時(shí)間雖不同，但是三伏天的熱氣是一樣的，時(shí)間段也是大致不變的。那么，三伏天2021時(shí)間表多少天?2021年何時(shí)入伏共有多少天呢?

　　三伏天2021時(shí)間表多少天

　　2021年三伏天是從夏至日第三個(gè)庚日開(kāi)始算，由于天干是10個(gè)，所以每隔10天就是一個(gè)庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三個(gè)庚日正好是7月11日，因此2021年三伏天從7月11日這天開(kāi)始算起。

　　1.2021三伏天初伏時(shí)間

　　從公歷2021年7月11日(農(nóng)歷六月初二)-2021年7月20日(農(nóng)歷六月十一)，總時(shí)長(zhǎng)10天。

　　2.2021三伏天中伏時(shí)間

　　從公歷2021年7月21日(農(nóng)歷六月十二)-2021年7月30日(農(nóng)歷六月二十一)，總時(shí)長(zhǎng)10天。

　　3.2021三伏天閏中時(shí)間

　　從公歷2021年7月31日(農(nóng)歷六月二十二)-2021年8月9日(農(nóng)歷七月初二)，總時(shí)長(zhǎng)10天。

　　4.2021三伏天末伏時(shí)間

　　從公歷2021年8月10日(農(nóng)歷七月初三)-2021年8月19日(農(nóng)歷七月十二)，總時(shí)長(zhǎng)10天。

　　注：夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。

　　2021年何時(shí)入伏共有多少天

　　2021年7月11日入伏，8月19日結(jié)束，歷時(shí)40天。

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天;

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天;

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

　　三伏天計(jì)算方法

　　中國(guó)古代用天干、地支合并記載時(shí)間，天干的數(shù)字有10個(gè)，地支的數(shù)字是12個(gè)，“三庚”就是遇上3個(gè)“庚”字，到第3個(gè)庚日為初伏。由于天干是10個(gè)，所以每隔10天就出現(xiàn)一個(gè)庚日。一年365天(閏年366天)都不是10的整數(shù)倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

　　7月份是正式開(kāi)啟三伏天的關(guān)鍵月，每年三伏天開(kāi)始的時(shí)間雖不同，但是三伏天的熱氣是一樣的，時(shí)間段也是大致不變的。那么，三伏天2021時(shí)間表多少天?2021年何時(shí)入伏共有多少天呢?

　　三伏天2021時(shí)間表多少天

　　2021年三伏天是從夏至日第三個(gè)庚日開(kāi)始算，由于天干是10個(gè)，所以每隔10天就是一個(gè)庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三個(gè)庚日正好是7月11日，因此2021年三伏天從7月11日這天開(kāi)始算起。

　　1.2021三伏天初伏時(shí)間

　　從公歷2021年7月11日(農(nóng)歷六月初二)-2021年7月20日(農(nóng)歷六月十一)，總時(shí)長(zhǎng)10天。

　　2.2021三伏天中伏時(shí)間

　　從公歷2021年7月21日(農(nóng)歷六月十二)-2021年7月30日(農(nóng)歷六月二十一)，總時(shí)長(zhǎng)10天。

　　3.2021三伏天閏中時(shí)間

　　從公歷2021年7月31日(農(nóng)歷六月二十二)-2021年8月9日(農(nóng)歷七月初二)，總時(shí)長(zhǎng)10天。

　　4.2021三伏天末伏時(shí)間

　　從公歷2021年8月10日(農(nóng)歷七月初三)-2021年8月19日(農(nóng)歷七月十二)，總時(shí)長(zhǎng)10天。

　　注：夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。

　　三伏天到來(lái)怎么吃

　　中醫(yī)認(rèn)為夏季暑濕，適宜清補(bǔ)。尤其是三伏天期間酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等，暑濕癥狀更是對(duì)脾非常不利。

　　日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。另外，中醫(yī)注重天人合一，陰陽(yáng)互補(bǔ)，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過(guò)度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。

　　末伏天是健脾利濕的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)應(yīng)該逐漸開(kāi)始合理安排個(gè)人起居，做到早睡晚起、作息守時(shí)、生活規(guī)律;處于空調(diào)房?jī)?nèi)時(shí)，溫度不宜過(guò)低，盡量多通過(guò)流汗讓毛孔張開(kāi)，帶走濕氣。

　　享受了一個(gè)夏天的擼串、啤酒、西瓜，請(qǐng)和它說(shuō)再見(jiàn)。末伏重清補(bǔ)，西瓜屬?zèng)?，?yīng)多食豆類，少食瓜類。肥肉等滋膩的食物，容易使體內(nèi)濕氣上升。要減少燒烤，同時(shí)注意少食或不食辛辣食物。對(duì)于即將上市的海鮮，醫(yī)生建議一定要適量，食用時(shí)多放蔥姜蒜，以降低寒性，減少胃腸道負(fù)擔(dān)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。