10種祛濕食物排行榜 每周換著吃 能利尿消腫消除疲倦

人的身體很容易受到濕氣的入侵，體內(nèi)濕氣過重會導致人出現(xiàn)一系列不適的癥狀，如果體內(nèi)的濕氣淤積，很容易使人出現(xiàn)困倦乏力，皮膚濕疹的情況，所以去除體內(nèi)濕氣是非常重要的，以下為大家推薦了10種祛濕食物的排行榜，排在第1名的是一米，薏米同時具有藥用價值和食用價值，具有超強的祛濕效果，經(jīng)常吃玉米，能清內(nèi)熱，利水，祛濕，薏米常常被用來煮成水或煮成粥飲用，對于體內(nèi)濕氣過重的人，建議用薏米祛濕。

祛濕食物排行榜

在祛濕食物的排行榜中，先后順序分別為薏米，赤小豆，山藥，苦瓜，羊肉，枇杷，白扁豆，芹菜，綠豆芽和冬瓜，赤小豆具有超強的祛濕效果，同時還含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和纖維素與微量元素等，常常用來煮粥或者是做成湯喝，可以幫助人體排出多余的水分和毒素。

山藥也具有祛濕的效果，上藥屬于一種藥食兩用的食材，能幫助人體改善腸道健康，從而減少濕氣的堆積，苦瓜也是一個非常不錯的祛濕食材，不僅能祛濕，還能排毒，吃苦瓜具有清熱化濕解毒利尿的效果，能增強胃腸道的蠕動功能，幫助消化食物和增加排速度，加快人體內(nèi)排出濕氣。

羊肉能溫中祛寒，暖脾健胃，還有補虛固本的功效，羊肉屬于溫熱類型的食材，能促進人體的血液循環(huán)，以此來達到祛濕的作用，枇杷具有很好的祛濕作用，芹菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)能去除體內(nèi)濕氣，也能減少心血管疾病的風險，綠豆芽非常適合體內(nèi)濕氣過重的人吃，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和植物纖維能促進胃腸道的蠕動功能，加快排出體內(nèi)的垃圾和毒，在第10名的冬瓜中含有的大部分都是水分，還有多種維生素礦物質(zhì)等，具有很好的祛濕利尿的效果，排除人體內(nèi)多余的水分，減少體內(nèi)濕氣。