坐會讓臀部“失憶” 身體上的每一種動態(tài)都和它有關

在爬樓梯的時候有時候會越來越費力，長時間坐著的時候一下子站不起來這些癥狀，很可能都是臀肌失憶了。臀部肌肉是人體最大的一塊肌肉，爬樓梯走路，蹲跑跳一系列的動作，都是靠臀部這些肌肉做出發(fā)力，一般臀部肌肉失憶也就叫做臀部肌肉退化和久坐有著很密切的關系。

長久坐的時候，身體會將重心放置在骨盆的地方，骨盆會因此變寬被撐開，髖屈肌有著過度的活動存假期相對來說就會弱一些，慢慢就會忘記如何使用力氣，有一些辦公室一族會從年輕一直在辦公室做到退休。老了的時候身體當中的肌肉就會有更快流失的速度，長時間在家一坐一整天的時候，臀部肌肉失憶這種狀況就更加容易發(fā)生，因此很可能出現(xiàn)爬樓梯時大腿前側(cè)很酸痛，跑步的時候腿腿感覺到不適。

應用較為穩(wěn)定的臀部肌肉，不僅能夠讓膝部和腰部的不適減輕，同時可以避免在行走過程中跌倒左右搖晃這種情況的發(fā)生，臀部肌肉分為臀大肌、臀中肌、臀小肌，帶著發(fā)動機并且對于身體維持穩(wěn)定功能有很大的用處。

臀大肌是整個臀部肌肉中最為明顯的負責身體當中直立或者下蹲的動作，臀大肌還能夠穩(wěn)定自身的骨盆，臀大肌如果沒有力氣的時候就會發(fā)生，長久坐或者蹲下來的時候無法站起，在步行過程中容易向后跌倒的情況。

臀中肌是在臀部外側(cè)上方的部位，可以讓大腿外側(cè)，臀中肌力量上不足會使得腿內(nèi)收內(nèi)翻，形成x型腿，力量薄弱的話，也需要其他部分的肌肉參與代償，很可能會有膝關節(jié)痛的感覺，臀小肌主要的功能也是外展髖關節(jié)對骨盆有固定和穩(wěn)定的作用。