最舒服的睡覺(jué)姿勢(shì)（關(guān)于最舒服的睡覺(jué)姿勢(shì)的簡(jiǎn)介）

從人體生理學(xué)方面來(lái)分析，最舒服的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是右側(cè)臥位雙腿微屈的狀態(tài)，一個(gè)良好的睡眠姿勢(shì)對(duì)于人們的身體健康是有著很大的影響的，因?yàn)樗邥r(shí)間比較長(zhǎng)，如果采取的睡眠姿勢(shì)不妥會(huì)導(dǎo)致對(duì)身體器臟造成壓迫，從而引起各種不適癥狀。

1.右側(cè)臥睡是公認(rèn)最舒服的健康睡姿，這種睡姿不會(huì)壓迫到心臟，而且胃通向12指腸，小腸乃至大腸的口都是向右側(cè)敞開(kāi)的，所以這種睡法也有利于胃腸道的正常運(yùn)行，幫助人們?cè)谝归g睡覺(jué)的時(shí)候進(jìn)行消化。

2.人體的肝臟是位于右上腹位置，右側(cè)臥睡的時(shí)候肝臟的位置較低，這樣的話肝臟的血液灌溉能力就會(huì)有所提升，有利于人們身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝運(yùn)行。

3.對(duì)于孕早期的女性朋友來(lái)說(shuō)，他們的子宮比較小，這個(gè)時(shí)候選擇右側(cè)臥位就比較適合。

4.右側(cè)臥睡的時(shí)候雙肺空氣吸入量會(huì)變多，而且人們的心臟一般會(huì)位于胸腔偏左的位置，左側(cè)臥睡的時(shí)候心臟很容易被擠壓到，從而導(dǎo)致心臟承受較大的負(fù)擔(dān)，所以對(duì)一般人來(lái)說(shuō)側(cè)臥睡的時(shí)候右側(cè)最適宜。

5.側(cè)臥睡的時(shí)候還要注意一點(diǎn)，那就是次臥睡枕頭千萬(wàn)不要太低，如果太低的話會(huì)導(dǎo)致頸部不適感更加嚴(yán)重，很容易出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象。

6.人的睡姿并不是一成不變的，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)右側(cè)臥睡，仰臥睡，左側(cè)臥睡都是比較合適的睡法，在睡配覺(jué)的時(shí)候可以相互搭調(diào)節(jié)，這樣的話就能夠讓脊柱兩側(cè)的肌肉都可以得到較好的休息時(shí)間。

7.如果是心臟病，高血壓或者是孕婦這類(lèi)人群，一定要選擇最利于健康的睡姿來(lái)睡覺(jué)，這樣才能避免出現(xiàn)一些意外的狀況。