喝牛奶能長(zhǎng)高嗎（關(guān)于喝牛奶能長(zhǎng)高嗎的簡(jiǎn)介）

喝牛奶可以幫助生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童或青少年長(zhǎng)高，但對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)喝牛奶是無(wú)法幫助自己長(zhǎng)高的，身體是否能夠長(zhǎng)高遺傳因素才是最關(guān)鍵的，常喝牛奶可以在生長(zhǎng)發(fā)育期提供身體長(zhǎng)高所需要的一些物質(zhì)，而且牛奶當(dāng)中還富有大量的維生素，蛋白質(zhì)和鈣，這些物質(zhì)都可以促進(jìn)骨質(zhì)生長(zhǎng)合成，所以?xún)和瘯r(shí)期喝牛奶有利于長(zhǎng)高。

1.喝牛奶的同時(shí)也要注意補(bǔ)充維生素D，因?yàn)槿梭w吸收鈣需要維生素D進(jìn)行輔助，這樣才可以更好的促進(jìn)骨骼的成長(zhǎng)。

2.牛奶作為一種補(bǔ)鈣的食品，讓人體長(zhǎng)高的效果并不是最好的，想要更好的長(zhǎng)高還需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如魚(yú)，蝦，肉，蛋這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，日常加強(qiáng)室外體育鍛煉也有助于身體長(zhǎng)高。

3.人體的骨垢線閉合之后，喝牛奶是不能夠再促進(jìn)身體長(zhǎng)高，而且骨垢線會(huì)隨著人體年齡的增長(zhǎng)而逐漸變短，骨垢線完全閉合身高就不會(huì)再發(fā)生一些變化。

4.一般情況下成年以后人的骨骼線就已經(jīng)閉合，所以這個(gè)時(shí)候是不會(huì)再繼續(xù)生長(zhǎng)的，喝牛奶也無(wú)法再幫助大家長(zhǎng)高。

5.骨骺線閉合之前身體還有著很多長(zhǎng)高的潛力，而且牛奶當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都可以為自己的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

6.未成年人想要喝牛奶長(zhǎng)高身體也要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，應(yīng)當(dāng)在早晨或中午的時(shí)候喝牛奶，千萬(wàn)不要晚上的時(shí)候喝牛奶，因?yàn)橥砩衔改c道的蠕動(dòng)速度會(huì)開(kāi)始減緩，吃進(jìn)去的食物一直到深夜才會(huì)被消化。

7.晚上吃太多東西又不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致自身容易肥胖，身體肥胖之后是不利于長(zhǎng)高的，所以最好不要給孩子晚上喝牛奶。