喝牛奶能長高嗎（關(guān)于喝牛奶能長高嗎的簡介）

喝牛奶可以幫助生長發(fā)育期的兒童或青少年長高，但對于成年人來說喝牛奶是無法幫助自己長高的，身體是否能夠長高遺傳因素才是最關(guān)鍵的，常喝牛奶可以在生長發(fā)育期提供身體長高所需要的一些物質(zhì)，而且牛奶當(dāng)中還富有大量的維生素，蛋白質(zhì)和鈣，這些物質(zhì)都可以促進骨質(zhì)生長合成，所以兒童時期喝牛奶有利于長高。

1.喝牛奶的同時也要注意補充維生素D，因為人體吸收鈣需要維生素D進行輔助，這樣才可以更好的促進骨骼的成長。

2.牛奶作為一種補鈣的食品，讓人體長高的效果并不是最好的，想要更好的長高還需要補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如魚，蝦，肉，蛋這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，日常加強室外體育鍛煉也有助于身體長高。

3.人體的骨垢線閉合之后，喝牛奶是不能夠再促進身體長高，而且骨垢線會隨著人體年齡的增長而逐漸變短，骨垢線完全閉合身高就不會再發(fā)生一些變化。

4.一般情況下成年以后人的骨骼線就已經(jīng)閉合，所以這個時候是不會再繼續(xù)生長的，喝牛奶也無法再幫助大家長高。

5.骨骺線閉合之前身體還有著很多長高的潛力，而且牛奶當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都可以為自己的身體補充營養(yǎng)。

6.未成年人想要喝牛奶長高身體也要選擇適當(dāng)?shù)臅r間，應(yīng)當(dāng)在早晨或中午的時候喝牛奶，千萬不要晚上的時候喝牛奶，因為晚上胃腸道的蠕動速度會開始減緩，吃進去的食物一直到深夜才會被消化。

7.晚上吃太多東西又不運動會導(dǎo)致自身容易肥胖，身體肥胖之后是不利于長高的，所以最好不要給孩子晚上喝牛奶。