肝火過(guò)旺怎么辦（關(guān)于肝火過(guò)旺怎么辦的簡(jiǎn)介）

肝火旺是一個(gè)中醫(yī)名詞，肝火旺主要指的是由于肝火旺盛導(dǎo)致影響到肝臟，這種情況大多和情緒不穩(wěn)定，郁郁不歡和經(jīng)常吃油膩的食物有密切的關(guān)聯(lián)，而且肝火旺的常見(jiàn)癥狀是容易發(fā)怒，口干舌燥和頭痛等，遇到肝火旺可以通過(guò)下面這些方法來(lái)降肝火。

1.多喝水

肝火旺的患者可以多喝水，如果長(zhǎng)時(shí)間處于情緒不穩(wěn)定狀態(tài)，很容易會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素排泄變差，通過(guò)多喝水，可以排出身體的毒素，為自己的身體補(bǔ)充更多的水分，尤其是在秋冬季節(jié)多喝水還可以更好的降肝火。

2.少吃辣味食物

很多朋友生活中比較喜歡吃辣味食物，但是即便自己再喜歡大家也不要多吃辣味食物，因?yàn)檫@些辣味食物是有著較強(qiáng)的刺激性，經(jīng)常吃會(huì)對(duì)自身的腸胃造成影響，而且也會(huì)導(dǎo)致臉上滋生痘痘，所以大家不要在日常生活中過(guò)多的吃辣味食物，盡量的選擇吃清淡的食物。

3.多吃下火的食物

除了少吃辣味食物之外，生活中還有一些食物可以降肝火，這些食物包括大白菜，蘿卜，蘋(píng)果，梨和菠菜等，而且還可以喝金銀花茶和菊花茶，這些花茶在一定程度上都可以起到降肝火的效果。

4.保持充足的睡眠

每個(gè)人每天都需要有充足的睡眠，到了晚上十一二點(diǎn)，人們的身體會(huì)得到恢復(fù)和放松，而且身體器官也會(huì)變得更活躍，如果人經(jīng)常處于作息不健康和熬夜的情況下，很容易變得肝火旺盛，所以建議大家每天都要早睡覺(jué)，讓自己的肝臟有充足的休息時(shí)間。

5.適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>