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用盡全力將球開到最遠(yuǎn),過去的球員在每輪比賽中也許只有一兩次開球會拼盡全力。這種“暴力”揮桿也許可以增加20碼的開球距離,不過同時也會損失一定的精確性,所以必須要謹(jǐn)慎。
高爾夫健身課程會增加你的擊球距離的人,但是,同時你也要具備好的揮桿技巧,這樣你才能把你在力量及柔韌性上的優(yōu)勢發(fā)揮出來。
如果你揮桿時會丟失力量的話,并不一定就是因?yàn)槟悴粔驈?qiáng)壯;可能是你的揮桿有瑕疵??赡苣阋屑?xì)地檢查你的揮桿動作,找出力量是從哪里泄漏的。我列出了導(dǎo)致力量流失的7大因素,其中包括如何獲得更多
如圖所示,重心沒有均勻的分布在雙腳;這種現(xiàn)象會導(dǎo)致你的上桿過程時,重心起伏不穩(wěn),特別是上下半身起伏特別的大,這樣在擊球的時候,就會很容易的出現(xiàn)打薄或者打深的情況。
當(dāng)你每次擊球設(shè)定站姿的時候,球的位置是架在左腳內(nèi)側(cè)或者是在左腳腳趾的延長線上,桿頭擺在距離球后6——8英寸的位置,因?yàn)檫@樣的球位會讓你充分的發(fā)揮出桿身的長度,可以想象這樣一來?xiàng)U頭在觸擊球的時候,你的手臂會是完全的伸展開來的。
如圖所示,當(dāng)你的站姿出現(xiàn)這種情況的時候,首先會導(dǎo)致你的揮桿平面很陡峭,其次是你下桿的時候,會導(dǎo)致你的手臂不能完全的伸展開來,從而使你不能充分的發(fā)揮出你桿身的長度,導(dǎo)致你出現(xiàn)撈球或者打不到球的現(xiàn)象。
扎實(shí)的站位可以幫你穩(wěn)固你的下盤;雙腳要與肩同寬,或者是比肩略寬,重心是落在腳心處,太靠腳趾或者太靠近腳后跟的話都會導(dǎo)致?lián)]桿失去平衡;
保持脊柱筆直可以讓你獲得更多的力量;筆直的后背相比彎曲的后背好轉(zhuǎn)動的多,因?yàn)閺澢暮蟊硶悄悴荒軌蛉羟?
柔軟的雙手可以幫助你的桿頭獲得更大的速度;保持你的雙手在球桿上放松的狀態(tài)。如果你握桿太用力。就很容易向內(nèi)側(cè)陡直的舉起球桿。放松雙手讓你的引桿位置低、半徑寬而順暢,幫助獲得逐步的加速。
如圖所示,由于手腕沒有立腕、直直上桿,會使你的上桿過程蓄不力,是你的揮桿過程充滿了無力感,是你的擊球變成撈球,影響了你的擊球力量,從而大大的縮短了你的擊球距離。
如圖所示,在上桿過程中,由肩膀帶動手臂,這時你的球桿、手腕、手臂連成一氣,同時拉開上桿,上桿途中繃起手腕上膛;當(dāng)上桿后揮到頂點(diǎn)的時候,繃起手腕;后揮時,一開始就是做出繃起手腕的動作。
如圖所示,由于你身體重心起伏不定,身體的旋轉(zhuǎn)不充分,就會出現(xiàn)掉桿頭,雞翅膀以及手臂彎曲的現(xiàn)象,這樣以至你打薄球甚至可能會出現(xiàn)打不中球的可能。
如果當(dāng)你上桿至頂點(diǎn)時,如果身體沒有正確地轉(zhuǎn)動,你的重心和平衡會過多留在身體右側(cè), (此時身體形成字母“C”的形狀),這樣不僅會損失力量,還可能打出左曲球或拉出式擊球。為了避免出現(xiàn)這種所謂的反向軸轉(zhuǎn),上桿至頂點(diǎn)時。確保右肩位于左膝內(nèi)側(cè)的上方后者后上方。(右手球員相反)
如果你困擾于揮桿過程中的重心轉(zhuǎn)移,首先,擺出常規(guī)預(yù)備擊球動作。接著,翻轉(zhuǎn)手腕抬起球桿,把球桿放在右肩上,雙臂放松,保持這個姿勢。接下來是關(guān)鍵一步,在第二步的基礎(chǔ)上向后轉(zhuǎn)體,直到左肩位于右膝內(nèi)側(cè)正上方。第四步,使球桿移離右肩,伸直左臂。此時,你處于完美的上桿至頂點(diǎn)的動作。現(xiàn)在,讓雙臂和球桿向下?lián)]動,身體對揮桿動作做出反應(yīng)。球桿將落到目標(biāo)線內(nèi)側(cè),桿面會擺正,從而打出輕度左曲球。
如圖所示,下桿的時候出現(xiàn)這種錯誤的情況的原因:一個是因?yàn)槟愕氖直垡呀?jīng)脫離了與身體的鏈接,另一個,就是因?yàn)槟愕氖滞筢尫诺倪^早,所以會導(dǎo)致你的揮桿沒有力、擊球沒有距離甚至還可能打不中球。
正確的下桿是以轉(zhuǎn)動肩部的方式來下桿的,將球桿向下扯揮向目標(biāo),由向下扯的動作帶動身體的其他部位;如圖所示,當(dāng)你每次下桿的時候,請注意,你的手臂一定要與身體時刻保持緊密的連接,手腕,最好是回到你上桿時手的位置在進(jìn)行釋放,這樣可以大大的增加你的揮桿幅度、桿頭速度,從而大大的改善了你的擊球效果,以及增加了擊球距離。
有很大一部分球友為了使自己的擊球質(zhì)量高一些,往往都會使用到自己的手去打球,或者是扣手腕,這樣的做法,不僅僅會使你擊的球沒有了方向控制可言,而且還會使你在擊球一瞬間出現(xiàn)打深的現(xiàn)象,從而傷到你的手。
如圖所示,其實(shí)高爾夫揮桿是在做一個左右對稱運(yùn)動的,正確的送桿與上桿是的引桿是一樣的,只不過上桿是拉上去,送桿是送出去,只要做到對稱,那么你的擊球質(zhì)量肯定會高,不僅僅控制好了方向,而且還打出了距離。
如圖所示,照成這樣收桿的原因,無非就是,收桿太急,身體的旋轉(zhuǎn)不充分而且下桿的時候是由手臂來主導(dǎo)揮桿的,以至于有撈球的現(xiàn)象。
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