提高鐵桿擊球準(zhǔn)確性像菲爾一樣打出巧妙的果嶺邊擊球

5個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作幫助米克爾森把他的技術(shù)提升到了新的高度。他的這些得分訣竅也將幫助你增加開(kāi)球距離，提高鐵桿擊球準(zhǔn)確性，像菲爾一樣打出巧妙的果嶺邊擊球

1.球具

找出你能夠控制的球桿，而不是根據(jù)其他標(biāo)準(zhǔn)挑選球桿

2.全揮桿

采用自己感覺(jué)自然的動(dòng)作，打得更遠(yuǎn)更直

3.推擊

永遠(yuǎn)不要停止探索使球流暢滾動(dòng)的秘密

4.短打

利用“上翹與保持”做出精準(zhǔn)切擊

5.心理

學(xué)會(huì)愛(ài)上面對(duì)選擇時(shí)的緊張感

從菲爾-米克爾森2004年在奧古斯塔拿到了他的第1個(gè)四大賽冠軍至今，2013年他帶給了我們最多的驚喜。他贏得了菲尼克斯公開(kāi)賽，并曾打出59桿的好成績(jī);他在美國(guó)公開(kāi)賽上再度心碎(就在他的43歲生日當(dāng)天，一天不差);但緊接著，他就在蘇格蘭連續(xù)拿到兩個(gè)冠軍，其中包括英國(guó)公開(kāi)賽冠軍。在繆爾菲爾德，他在前70洞都采取了保守的策略。周日，他終于恢復(fù)了左手之王敢于進(jìn)攻的本色，在最后兩洞都打出小鳥(niǎo)球。

在這種年紀(jì)，大多數(shù)球員的本事只剩下耍嘴了，而這位名人堂成員卻攀上了職業(yè)生涯的又一個(gè)高峰。他是怎么做到的?他善于調(diào)整。通過(guò)對(duì)長(zhǎng)打和推擊進(jìn)行微調(diào)，同時(shí)保留自己的優(yōu)勢(shì)技術(shù)，米克爾森消除了多種常見(jiàn)失誤。嘗試一下他的全新由發(fā)球臺(tái)到果嶺得分要訣，你也能像他一樣不斷進(jìn)步。

菲爾得分要訣1 - 以碼數(shù)換準(zhǔn)確性

還記得菲爾帶兩支1號(hào)木桿的時(shí)候嗎?2013賽季的大部分時(shí)間里，他根本不帶1號(hào)木桿，而是帶一支Callaway制造的介于1號(hào)木桿和鐵木桿之間的原型球桿——Phrankenwood，或者標(biāo)準(zhǔn)的X Hot 3Deep 3號(hào)木桿。

盡管使用這種大桿面傾角的球桿導(dǎo)致菲爾的開(kāi)球距離縮短了(見(jiàn)下方表格)，但仍然不失為明智的選擇。因?yàn)樗谑褂脳U面傾角較小的1號(hào)木桿時(shí)，經(jīng)常會(huì)使重心停在左側(cè)身體，試圖幫助球飛起。使用Phrankenwood和3號(hào)木桿時(shí)，他更容易使重心移至右腳，使觸球過(guò)程中的揮桿軌跡變平。

開(kāi)球比較開(kāi)球比較

從前，菲爾的開(kāi)球一直不穩(wěn)定。正是這個(gè)問(wèn)題使他丟掉了2006年美國(guó)公開(kāi)賽冠軍。在第72洞，他原本領(lǐng)先1桿，開(kāi)球卻飛進(jìn)了一個(gè)醫(yī)療帳篷，打出了雙博基。今年，他的開(kāi)球變直了，上球道成功率達(dá)到了2004年以來(lái)的最高點(diǎn)，以標(biāo)準(zhǔn)桿上果嶺比率達(dá)到了2006年以來(lái)的最高點(diǎn)。他的揮桿速度為116.3英里/小時(shí)，仍然超過(guò)100多位巡回賽球員。

2　　模仿菲爾!- 讓你的1號(hào)木桿揮桿變得更流暢

如果你的差點(diǎn)為兩位數(shù)，你使用的1號(hào)木桿的桿面傾角不應(yīng)低于10.5度。為使這種大桿面傾角發(fā)揮作用，應(yīng)確保啟動(dòng)下桿時(shí)使髖部平穩(wěn)地向著目標(biāo)移動(dòng)，然后轉(zhuǎn)髖，為雙臂的移動(dòng)留出足夠的空間，正如菲爾使用Phrankenwood時(shí)所做的那樣。不要使重心停在右腳!要相信桿面傾角足以使球飛起，在觸球過(guò)程中保持揮桿，避免做出挖起動(dòng)作。

訓(xùn)練法 - 打快速球

避免重心落后，做出更流暢的揮桿，使開(kāi)球變直。

1.架球，擺出標(biāo)準(zhǔn)站位，然后使左腳向著右腳移動(dòng)，直到雙腳并攏。上桿。

2.啟動(dòng)下桿時(shí)，左腳向前邁一步，擺出標(biāo)準(zhǔn)站位，就像你正準(zhǔn)備在棒球場(chǎng)上擊打與腰部同高的快速球一樣。

3.下桿之初向前邁步能夠幫助你的髖部和重心正確地向著目標(biāo)移動(dòng)。在觸球過(guò)程中保持轉(zhuǎn)體，你就能打出更高、更遠(yuǎn)、更直的開(kāi)球。

菲爾得分要訣2 - 采用感覺(jué)自然的揮桿

很多人說(shuō)，米克爾森的揮桿幅度太大，太放松。這些年來(lái)，他也曾試過(guò)減小揮桿幅度。但在本賽季，他仍然采用習(xí)慣的幅度大而放松的揮桿。因?yàn)檫@種揮桿適合他。左手之王的幅度大而放松的揮桿與大多數(shù)周末球手的揮桿有何不同?他知道如何在觸球過(guò)程中使球桿還原。菲爾善于在下桿時(shí)和觸球過(guò)程中讓球桿自由轉(zhuǎn)動(dòng)，絕不會(huì)出現(xiàn)中止轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。大多數(shù)業(yè)余球手傾向于在觸球過(guò)程中有意操控桿面，使其保持垂直，并使桿面沿著目標(biāo)方向線移動(dòng)。這會(huì)導(dǎo)致雞翅膀(左臂彎曲)，使揮桿速度大受影響。

模仿菲爾! - 利用幅度增加速度

采用你感覺(jué)舒服的上桿幅度。是的，你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)。如果你一定要轉(zhuǎn)動(dòng)軀干和髖部的話，也沒(méi)關(guān)系。這是增加揮桿能量的最簡(jiǎn)單的方式。你可能不具備職業(yè)球員那樣的柔韌性，無(wú)法在上體和下肢之間制造足夠的對(duì)抗力。你必須學(xué)習(xí)菲爾的積極還原動(dòng)作，這一點(diǎn)至關(guān)重要。觸球后，使球桿向上、向著目標(biāo)左側(cè)移動(dòng)，而不是向著目標(biāo)移動(dòng)。

訓(xùn)練法 - 練習(xí)還原

要增加觸球過(guò)程中的桿頭速度，應(yīng)練習(xí)在觸球過(guò)程中使雙手和前臂正確轉(zhuǎn)動(dòng)，這并不難!

1.使用7號(hào)鐵桿，雙腳靠近，做半揮桿。雙腕上翹，轉(zhuǎn)動(dòng)前臂，使球桿趾部指向天空，左手手背朝向你的對(duì)面。

2.轉(zhuǎn)體，觸球過(guò)程中使雙腕由上翹恢復(fù)平直，球桿頂端指向你的左大腿內(nèi)側(cè)。

3.和上桿時(shí)一樣，雙腕再次上翹，轉(zhuǎn)動(dòng)前臂，直到你的左手手背和桿面朝向身后。你將打出約25碼的直線球。

菲爾得分要訣3 - 努力成為完美的推擊者

菲爾有一個(gè)推擊秘密，但他不肯透露。在今年的巴克萊錦標(biāo)賽上，他說(shuō)：“我與自己所知的8位最優(yōu)秀推擊者進(jìn)行了談話，做了筆記。在他們的談話中，有一個(gè)共同點(diǎn)。那是我的秘密。”

不管那個(gè)秘密是什么，看起來(lái)它已經(jīng)產(chǎn)生了效果。在22年的職業(yè)生涯中，米克爾森首次在平均推桿數(shù)(每個(gè)果嶺上的平均推擊次數(shù))方面排名PGA巡回賽第1位。我的看法?他的秘密可能跟這個(gè)事實(shí)有關(guān)：從前，他在站位時(shí)會(huì)向前按壓桿身，減小有效桿面傾角;現(xiàn)在，他減小了按壓動(dòng)作的幅度。此外，菲爾還開(kāi)始使用大號(hào)握柄。大尺寸的握柄能夠避免雙手動(dòng)作過(guò)多，所需的握桿力量較小，這兩點(diǎn)能夠提高你的手感和對(duì)桿面的控制力。

模仿菲爾! - 學(xué)習(xí)別人的好方法，想象球的滾動(dòng)

米克爾森向最優(yōu)秀的推擊者們?nèi)〗?jīng)，這件事值得所有人學(xué)習(xí)：想進(jìn)步，就要不恥下問(wèn)。如果你的4人小組中有推擊高手，可以請(qǐng)他(她)喝一杯飲料，討教一下，然后去練習(xí)果嶺嘗試一下他的建議。此外，不要只注意擊球動(dòng)作。與塑造完美技術(shù)相比，米克爾森等推擊高手會(huì)花更多時(shí)間想象推擊，因?yàn)槟悴豢赡茉诒荣愔型晟萍夹g(shù)。即使你的擊球或節(jié)奏不夠穩(wěn)定，想象一下球的滾動(dòng)路線也能幫助你邁出成功的第一步。

訓(xùn)練法 - 制作“推擊短片”

站位時(shí)，你看的是球，而不是目標(biāo)。因此，站位時(shí)心里必須對(duì)球的滾動(dòng)有一幅清晰的畫(huà)面，這一點(diǎn)至關(guān)重要。研讀果嶺時(shí)，不要僅僅設(shè)計(jì)一條路線。想象球如何滾落洞杯，在內(nèi)心里制作一部推擊短片。完成站位以后，啟動(dòng)上桿之前，重溫一下這部短片。在這部短片的氣氛中進(jìn)行推擊。

菲爾得分要訣4 - 變切擊為得分擊球

無(wú)論統(tǒng)計(jì)數(shù)字怎么說(shuō)，米克爾森都是有史以來(lái)最佳短打者之一。[你可以去YouTube網(wǎng)站搜索一下“Mickelson Flop Shot 2013 Scottish Open”(米克爾森高吊球2013年蘇格蘭公開(kāi)賽)，他的擊球?qū)?huì)讓你驚訝得合不攏嘴。]他能夠掌握多種短打類型，使球靠近洞邊，這在很大程度上是因?yàn)槌霰姷氖指小５指信c基本技術(shù)無(wú)關(guān)。菲爾的基本技術(shù)很完美，他在2013年的技術(shù)與1992年剛進(jìn)入巡回賽時(shí)的技術(shù)幾乎沒(méi)有差別。他是“上翹與保持”式切擊的倡導(dǎo)者。與對(duì)待推擊秘密不同，他在很多書(shū)和DVD當(dāng)中都介紹過(guò)這種技術(shù)。菲爾認(rèn)為只有上翹與保持才能使球手穩(wěn)定地做出穩(wěn)固切擊，我同意。多年來(lái)，我看過(guò)每一場(chǎng)大師賽。每年4月，我都會(huì)去看左手之王練習(xí)切擊。我從未見(jiàn)過(guò)他打厚或打薄，哪怕是在奧古斯塔那剪得很短的草皮上。

模仿菲爾! - 上翹與保持，做出更緊湊的切擊

在米克爾森打出過(guò)的著名擊球當(dāng)中，有些類型需要多年的練習(xí)，但上翹與保持技術(shù)很簡(jiǎn)單易學(xué)，而且適用于大多數(shù)切擊環(huán)境。此外，采用這種打法，桿頭是不可能搶到雙手前方的，后者是業(yè)余球手中最常見(jiàn)的切擊失誤。掌握了下面兩個(gè)簡(jiǎn)單步驟，你就能學(xué)會(huì)這種打法。

1.站位，雙腳間距為6?8英寸(約15?20厘米)。不要只是向后揮臂，而是讓雙腕上翹，帶動(dòng)球桿上移。讓雙腕上翹的動(dòng)力帶動(dòng)雙臂向后揮動(dòng)一點(diǎn)兒，稍微向右轉(zhuǎn)體。

2.向著前腳轉(zhuǎn)體，在觸球過(guò)程中使桿頭保持加速。要點(diǎn)是，盡量使上桿時(shí)的雙腕上翹幅度保持不變。如果你能夠使左手保持向著目標(biāo)移動(dòng)，你就能夠避免還原。利用揮臂幅度來(lái)控制擊球距離。體。

菲爾得分要訣5 - 敢于冒險(xiǎn)

菲爾是一位富有的球員(他的職業(yè)生涯總獎(jiǎng)金超過(guò)7300萬(wàn)美元，僅次于泰格)，但他打球并不是為了賺錢(qián)。菲爾只在乎成績(jī)，以及享受打球的樂(lè)趣。因此，我們可以看到菲爾總是敢于冒險(xiǎn)。當(dāng)菲爾在球道上拿出1號(hào)木桿，或者面對(duì)位于果嶺角落的球洞試圖打出過(guò)水的4號(hào)鐵桿擊球時(shí)，解說(shuō)員和觀眾在困惑地搔著腦袋。米克爾森清楚，冒險(xiǎn)與回報(bào)并存。因此，他總是滿臉憂郁，看上去那么緊張。那也是他能夠在官方PGA巡回賽冠軍數(shù)方面排名有史以來(lái)第9位(42個(gè)冠軍)的原因。

模仿菲爾! - 創(chuàng)造機(jī)會(huì)

今年在梅倫與冠軍擦肩而過(guò)之后，米克爾森的四大賽亞軍數(shù)(8個(gè))已經(jīng)與格雷格·諾曼相等了。但菲爾就是菲爾，他仍然會(huì)采用積極進(jìn)攻的策略，直到退役。你不可能嘗試左手之王的每一種打法，但你可以模仿他的風(fēng)格，無(wú)畏地直攻果嶺。在三桿洞面對(duì)著過(guò)水開(kāi)球?放手去打。

要消除恐懼，有兩種方式。第1，想象成功。不要想象球落進(jìn)障礙區(qū)，想象球安全地停在了果嶺上。像菲爾這樣善于把握關(guān)鍵擊球的球員，只會(huì)想象理想結(jié)果。第2，塑造一種擊球前準(zhǔn)備程序，每次擊球都貫徹該程序。好的擊球前準(zhǔn)備程序就像是把你放進(jìn)了一個(gè)安靜的房間，把壓力阻擋在外。把擊球變簡(jiǎn)單：選擇目標(biāo)，想象擊球，揮桿。在練習(xí)場(chǎng)采用這種方法，然后把該程序帶到第1洞發(fā)球臺(tái)上。

正確的收桿不僅僅可以幫助你可以更好的控制小球的飛行方向，而且還可以大大的增加你的擊球距離，記住，下桿的時(shí)候是由身體來(lái)帶動(dòng)球桿，這樣你就擁有一次漂亮的收桿和完美的擊球了。